01

今天是我的25歲生日。

早晨醒來，陸陸續續收到好友們發來的祝賀短信。

還有一些是不常聯絡的朋友，看見系統提示也送來問候。

果然每年都很溫馨。

有時候想想，多虧了有這樣一群好友，讓我的生命變得豐滿而有質感。

哪怕落寞時刻，僅靠回憶，都能撐起疲憊的嘴角，重新找回動力。

前兩天看到一個段子：

我的生死之交遍布天南地北跨越國界，同城卻找不到人約飯。

瞬間淚目。是我本人沒錯。

我曾經說，朋友多得數不過來，他們分布在時光長軸的各個節點上，從未停止發亮。

友情最舒服的狀態，是哪怕很久不見，坐下就能一起吃火鍋，不用寒暄，不用客套，一開口就回到從前。

我們各自忙碌，又互相牽掛；不用刻意想起，因為從未忘記。

對于這點，我依然很有自信。

可是一晃多少個年頭過去，那些坐下就能一起吃火鍋的朋友，后來竟是許久許久再也沒有坐在一起。

想到這里忍不住傷感。

我們究竟是如何漸行漸遠的？

我們來自五湖四海，最終還是散落世界各地。

因為有了不同的認知，不同的機遇，所以有了不同的經歷。

感謝社交網絡，讓我們彼此留有音訊。

很開心看見你們一個個長大了、出息了、脫胎換骨的模樣。

但是如果可以，我真的好想回到過去，擁抱你們再久一點。早知道會這樣各奔天涯的話。

02

因為身體原因，這周我沒有去上班，請了年假在家調理。

每天四碗中藥往下灌，感覺放屁都帶著很高級的傳統清香。

上進使人瘦。這句話是真的。

曾經我嘗試了九九八十一種方法減肥未果，沒想到工作后竟然瘦了。

原來我是一個腦力耗能者啊。

上一次經受壓力持續用腦是高三的時候，戰果是半年減6斤。

工作以后莫名的一年半瘦了15斤。

搞得爸媽都驚慌失措以為我得了什么病。

瘦下來以后其實挺不好的，怕冷，食欲下降，抵抗力明顯降低，吹吹空調就流鼻涕，每次來姨媽痛得不行。

我一直知道所有的胖子都有死活減不下肥的煩惱，但變得苗條以后才知道，瘦子也會有死活長不了肉的苦衷啊！

經歷過這一遭，菲比小姐姐深刻體會到身體強壯的重要性，真心奉勸各位，健身和養生任何時候開始都不嫌早啊~

是胖是瘦都不是最重要的，你的體能能夠支撐你的野心才是最重要的。

很多時候有些事你不是做不到，而是你的身體拉低了你的效率。

這兩句是真理，一定要拿小本本記下來。

03

分享一個私藏的小妙招，關于睡眠質量的。

忘了前些日子是在哪里看到，說一項研究表明人的睡眠周期是1.5小時，每個周期都包括了“朦朧——淺睡——熟睡——做夢”的4個階段。

從入睡時計起，如果你醒來的時候沒有睡滿最后一個1.5小時，那么你整個一天的精神狀態都是不飽滿的。

舉個例子，如果你的鬧鐘是早上7點30響，那么你可以頭天晚上10點30睡覺（6個睡眠周期），如果錯過了10點30，那你最好是等到12點（5個睡眠周期）再入睡了。

這種睡眠方法可以避免每天追求睡夠8小時的心理負擔，走出睡得再多也犯困的魔咒。

親測有效！！！菲比通過這個方法已經連續半個月無壓力早起了，簡直是最近最令人興奮的發現！真的不會賴床哦~~

Amazing！你也試試。

可惜目前沒有開通原創標不能留言，如果親們有不明白的地方歡迎后臺留言交流~~

04

今天最大的驚喜，是早晨收到系統消息，我在簡書發表的文章第一次被推上首頁了。

一整天很多的讀者留言、關注、點贊。

寫作最大的樂趣，大抵就是有人讀，有人懂。

每天只要主動進取那么一點點，生活真的就會持續給你甜頭。

誰試誰知道。

今天本來準備了一段特別走心的視頻，可是竟然傳不上來，如果感興趣的小伙伴只能移步我的公眾號菲比Woo（hi56ping）觀看啦~

好了，今天的內容就是這么任性，意猶未盡嗎？沒有了~~哈哈哈

記得關注菲比Woo，我們下次更新見~~~筆芯