? ? ? ?自從加入了007行動隊，每天都把業余時間安排得滿滿當當的。但是越來越發現自己注意力維持時間很短，常常閱覽文章一目十行，一篇下來記不住幾句。有的時候看著做這件事，但是我自己清醒的知道自己心里在想著另外一件事，但是卻完全無法控制自己的注意力。失去專注力是何其可怕，它會令我們無法投入到任何一件事上，每天都深陷于浮躁不安的泥潭。世界上偉大的教育家蒙臺梭利曾經有一句經典的話：“最好的學習方法就是聚精會神的去學習。美國學者赫伯特·西蒙在其著作《關于人為事物的科學》中明確地提出了“注意力的管理”，并且直接把注意力與物質資源相并列，強調它的稀缺性。而李笑來老師則直言，注意力是我們最寶貴的財富！
? ? ? ? 基于對個人注意力的以上認知，了解到只有迅速提升自己對注意力的管理能力，通過自我管理，讓其完全為我服務。我決定制定一系列培養注意力的行動，以此指導我接下來的工作與學習：
1、培養自己只字不差的閱讀能力。
? ? ? ? 在這個互聯網信息大爆炸時代，我們能接收到的信息越來越多，越來越雜。單單一個微信公眾號我個人就關注了60多個，按50%公眾號每天更新一篇的概率，我每天最少要閱覽的文章關注的公眾號里就30幾篇，更別提群里轉發、戰友文章、得到里的付費文章??往往看文章都是囫圇吞棗、一目十行，甚至是快速閱覽，通篇下來完全記不住，為了提升自己的專注力，我先對把有興趣深入了解的文章試著只字不差的閱讀。
2、制造一個良好的氛圍與環境。
? ? ? ? 比如在閱讀與工作的時候完全隔離網絡，把手機調成靜音。
3、明確目標與任務。
? ? ? ? 有詳細的計劃或帶著問題閱讀文章。比如每天要聽一篇五分鐘商學院、北大經濟學，帶著薛老師的問題聽當天課程，并做詳細筆記，試著自己分析并回答問題，再看看同學們的回答，再看看老師的答案。又比如每周看完一本書，再根據一本書分成7天的閱讀量，每天執行。帶著任務去做往往能提高效率和增強專注力。
4、善于總結。
? ? ? ?培養自己閱讀、聽音頻后的總結習慣，比如記筆記、寫讀后感、做歸納，越詳細越能提升自己的專注力。
5、培養對學習的樂趣
? ? ? ?以前我對經濟學完全不懂，以為經濟學就是那些枯燥無味的線性數字，上了北大經濟學課程后，發現原來經濟學與我們日常息息相關，可以解釋我們日常生活總碰到的各種問題，完全顛覆了我過去的常識，讓我每天追課欲罷不能。除了在內容上可以選擇讓自己容易培養興趣的課程，形式上也可以運用當下最流行的手賬記錄，圖文并茂會讓總結變成有趣的事情。
6、走縱線閱讀，讓閱讀更深厚。
? ? ? ? 比如當看完了某本書，覺得很棒，就可以去看該作者其他的書，或者是該類型好的書。這樣不僅是在系統上的積累，也是一種有深度的開墾與挖掘。
? 7、利用代換效果集中注意力。
? ? ? ? ? ? 首先，以其他事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，借此來消除雜念，穩定情緒，從而集中注意力。其次，在學習、工作之前，去做好各種準備，做好準備工作可以緩和心館、排除雜念，幫助你集中精神。最后，先做喜歡的事情并徹底做完，則對討厭的事情也容易集中精神。
