學習心態：負面情緒是外語學習的大敵

負面情緒如焦慮，緊張，壓抑，恐懼等等會極大限制人的潛能，嚴重影響人注意力，使人的精力不能有效集中，從而導致人的記憶力和學習能力不能充分發揮，最終，學習效果和學習效率難以令人滿意。從這個角度說，負面情緒是外語學習的大敵。

如果能注意到這一點，那么，我們在外語學習時，就要盡量放松自己，盡量減少或排除內在的和外在的干擾，盡量使自己不想太多，把注意力集中到學習本身，如果能這樣，學習效果就會大大改善。自信也會逐步加強，慢慢步入良性循環階段。

這里特別需要指出的是，完美主義心態也時常會給人帶來緊張，焦慮，所以，在外語學習中，如果過于強調完全聽懂，看懂，每一步都想追求完美，這種想法，實際上，無形中給自己帶來了壓力，不但使自己不能充分享受外語學習和語言能力提高的快樂，如果目標過高，還會使自己逐步喪失學習的興趣，長期下去，也可能慢慢地變得自我苛求，外語學習成為一種負擔，一種痛苦。在這種心境下，許多人會拖延以至于放棄外語的學習，令人惋惜，即使意志堅強的完美主義者，其外語學習的進步也是緩慢的，低效的。

從心理學來看，自信帶來進步，如果我們能換個角度來評價自己，如果我們不給自己的學習定過高目標，如果我們能這樣想，我們看的每一個單詞，不管記住與否，只要去看，去讀，都是一種收獲，都是一種向上的努力，都沒有虛度光陰，做事由己，成事在天。如果能這樣想，在心理上，就會不斷肯定自己，也會慢慢走出急躁，焦慮的陰影，或許在外語學習有意外的收獲和進步。

查爾斯 哈奈爾 在他的書 “ the master key system"中曾說過，每一次克服障礙，每一次獲得勝利，都會使自己的力量更加有信心。這樣你就會有更大的力量去爭取勝利，你的力量使由你的心態決定的，如果是成功的心態，并且永遠有堅定不移的目標，那你就會從無形的領域中為自己獲取默默需求的東西。every obstacle conquered, every victory gained, will give you more faith in your power, and you have greater ability to win, your strength is determined by your mental attitude ; if this attitude is one of success, and is permanently held with an unswerving purpose , you will attract to yourself from the invisible domain the things you silently demand.