所有不滿的后面，都有一個你認為的應(yīng)該
“應(yīng)該”是痛苦之源。沒有人會完全按照你的標準行動。
有一種深淵叫“應(yīng)該”。如果僅僅因為對方是你的父母、孩子、姐妹兄弟、叔舅姨姑、朋友、愛人，你就認為他們應(yīng)該為你做什么，就必須對你負責(zé)任，因為他們沒有滿足你的期望，就得背負理所當然的譴責(zé)，也就是所有和你有關(guān)系的人，就自然而然地欠了你一生還不清也說不清的債務(wù)一樣。
我們每一個人，無論對方是誰，得到過幫助就應(yīng)該學(xué)會感恩戴德，沒得到幫助，理所應(yīng)當自己擔(dān)當，沒有人欠你。
當現(xiàn)實和你的預(yù)期不同時，先別急著抱怨，而是懷著好奇，問為什么？然后再去改變可以改變的，接受不能改變的。這樣長期堅持下去，就不會經(jīng)常跟自己過不去，跟別人過不去了。
如果在一段關(guān)系中，感到疲憊不堪，這關(guān)系一定有了問題。
而且問題是：你用了太多的時間對抗、逃避、糾結(jié)；你想了太多的應(yīng)該、不應(yīng)該、公平、不公平、誰對誰錯；你用了太多的精力想讓對方按你的標準和方式說話、做事。
但事實上，每個人骨子里都希望隨心所欲，所以人與人之間會有矛盾，而健康的關(guān)系是在自律和任性之間找到平衡。
沒有人喜歡被說教，沒有人喜歡被控制
沒有人喜歡被說教，沒有人喜歡被控制。因為當我們想要改變對方時，無論出發(fā)點多么好，道理多么正確，其實都傳遞出了一種氣息：我不喜歡你現(xiàn)在的樣子，你應(yīng)該變成另外一個樣子。
當我們放下所有的要求、控制、評價，只是單純觀察對方當下的樣子，關(guān)注他當下的感受，并愿意和這個真實的人在一起，這樣才是真正的陪伴。可我們經(jīng)常的做法是，只要自己認為好的，就要強迫別人按自己的意愿去做；或是違背他人的意愿，以愛之名做傷害Ta的事。
例如，在北京?5月份的天氣里，媽媽覺得天冷，就讓孩子穿羽絨服，但是孩子不想穿，媽媽堅持要他穿。
孩子去學(xué)校后，同學(xué)問：“這么熱的天，你竟然穿羽絨服？”
孩子回答道：“有一種冷叫作‘你媽覺得你冷’。”
生活中還有一種餓叫作“你媽覺得你餓”，以此類推，還有“你爸覺得……老婆覺得……爺爺奶奶覺得……”
殊不知，最深厚的愛是尊重對方的意愿。最大的傷害是違背對方的意愿。
只有“助人自助”才能最有效地幫助自己，幫助別人，沒有人真正聽別人的道理，人實際上聽的都是自己的道理，即便聽別人的道理，也是他認同的道理。
人，其實真正聽的道理是自己的道理。在任何關(guān)系中，我們永遠應(yīng)該要求的是自己，而不是他人。對于他人，我們可以邀請、請求，但最有效的還是通過要求自己、改變自己從而去影響他人。如果一味地對他人提出要求，那就只會出現(xiàn)一個結(jié)果：你會常常失望和痛苦。
未知才是生命中的精彩
我們總以為幸福是得到自己想要的一切，其實幸福是終于知道：人生得意時少，失意時多；如果能在變幻無常的生活中，學(xué)會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避、不抱怨，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得寧靜和諧。
人生的苦樂是我們一系列選擇的結(jié)果，要相信，你可以決定和把控的，比你想象的多得多。只是很多時候，你以為自己沒有選擇。很多人都非常希望有個算命先生告訴自己這一生會是什么樣子。在我看來，如果未來的每一天都清晰可見?,?這一生該是多么無聊無趣！
生命的精彩恰恰在于未知，如果把生命的未知當作一個禮物，每天都會是新的世界，等待我們?nèi)ヌ剿鳌l(fā)現(xiàn)、感受和創(chuàng)建。
回望我的人生，每當我可以清晰地看到未來時，我都選擇了改變，而每次的改變都把我?guī)У搅艘粋€更廣闊、更美麗多彩的天地，我的人生因此而變得更加豐盈。
人生，是一次可以選擇的旅程，我們無法把控環(huán)境和他人，但我們始終都可以把控自己。
我見證了太多頑強的生命，不管經(jīng)歷過多么慘烈的事，只要學(xué)習(xí)、向內(nèi)探索，都能夠放下過去、少憂未來、感受當下，重獲心靈的自由。
作者簡介：海藍博士，中國抗挫力訓(xùn)練總設(shè)計師，“靜觀自我關(guān)懷”全球首位中國師資培訓(xùn)師，著名心理創(chuàng)傷治療與壓力管理專家。選自新書《不完美，才美》。
