看標題就知道，如果把他進行拆分他有兩個關鍵詞比較重要：持續(xù)，高效。
持續(xù)的意思是你能做到不放棄，持續(xù)堅定地去做一件事，而這件事也確實需要長時間的積累才能實現(xiàn)從量變到質變的效果，比如讀書。
而有些事（比如游泳，彈琴，學英語等）如果你掌握到了方法論，你其實是能夠高效地去完成并掌握的。當你能高效地完成一個個小目標，找到成就感和獲勝感時，你是自然而然會有動力去做其他事的，也就是說，如果你有一套高效行動的方法論，持續(xù)做事對你來說是不難的。
而今天我們要分享的便是這套高效行動的方法論。
第一部分：用任務來驅動你的行動
大部分時候我們的驅動力是來自于虛榮心和興趣，每個人身邊一定都有這樣的經(jīng)歷，突然看到別人也在健身了，覺得自己也不能落后啊，馬上告訴自己也要開始減肥，然后改個頭像“不瘦10斤不改頭像”；或者突然對理財感興趣，“你不理財，財不理你嘛”，然后就去報個班開始學習。
而這種驅動帶來的結果是什么呢？
大部分會“從入門到放棄”，就是剛上手了沒多久的時間就say goodbye了。
就好比現(xiàn)在剛入群的大家來說，大家因為看到了身邊有人開始早起了，然后默默地被影響，也要準備開始早起，然后給自己說我也要改變自己，我也要做更好的自己，然后開始行動一段時間后激情耗完，最后沒多久的時間默默放棄了。
為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象？為什么三分熱情后大部分事情會放棄？
因為人是追求反饋的動物，如果在一件事上面無法獲得持續(xù)的反饋和收獲，熱情耗完后自然就會放棄了。這是動物的本能。
而我們應該用任務來驅動自己的行動，或者說是目標。目標必須要明確，明確的目標能讓你知道下一步應該要做什么，能在這個過程中給你及時的反饋“做了多少了？還剩多少沒完成？接下來做什么？“。
在《失敗的邏輯》這本書中作者研究發(fā)現(xiàn)，大部分事情之所以失敗，其中一個很重要的原因就是：沒有明確的目標。一個模糊的目標下面會引發(fā)很多子目標相互沖突，導致最終力無法向一個方向使，然后就失敗了。
比如你要學英語，你如果說是“為了有一天出國能和外國人流暢溝通”那這種目標一般都無法完成，因為太模糊了。還不如為了解決某個具體的問題來學習，比如我要讀完一本非常喜歡的原版英文書。
比如你要學某項技能，你可以用“以教為學”這樣任務來驅動學習：學習這門課程是為了自己能出課程然后教別人，可能比你單純想學會這項技能要明確得多。
以上只是我舉的簡單例子，而具體如何定一個有效明確可執(zhí)行的目標，可以參照SMART目標法則，大家可以知乎百度了解。
第二部分：如何治療拖延癥
每一個人一定都有這種痛苦的時候：好不容易花錢學習了一堂行動課或者理財課，道理都明白，然后給自己定一個美好的愿景，但是回來遲遲不行動，最終學了等于沒學，一直拖到把這事給忘了……
說起行動，可能大家最頭疼的應該是拖延癥這個毛病吧？大多數(shù)時候我們懂得如何制定目標了，也明白了很多行動的方法論，但是……遲遲不行動……最終還沒開始就走向放棄了。
為什么我們會拖延？
因為在沒有反饋，不能得到認同的事上就容易拖延。拖延的原因其實就是“拖延對自己影響不大”。為什么國企的辦事效率那么低？就是因為他們這件事今天做和下個星期做效果是一樣的，而且不做也沒啥影響，做了也得不到夸獎甚至還造周圍人排擠，那我為什么不拖著慢慢做？
而治療拖延的辦法也是有的：
1.任務“嚴峻化”比如確定一個分享講座，確定要給幾百人交代事情，報一個比賽等等。
舉個例子，我給自己定的每天晚上8點給大家分享其實就是在把任務“嚴峻化”，用這種事件來倒逼自己必須行動，不能拖延，否則后果很嚴重，對吧？那么你也可以想一想你現(xiàn)在正在做的事能不能“嚴峻化”？比如要跑步能不能報名個比賽？在讀書，能不能定個分享時間給大家分享？
2.定一個小目標，然后將這個目標拆解成每天能堅持做的事。用一件成功的事突破，然后形成慣性向前走。
比如你想堅持一年早起，那么你可以將目標拆解成每天早起半小時，早起一個月；然后再每天早起一小時，早起一個月；這樣循序漸進地完成每一個小目標，取得小的獲勝感，成就感，然后用這種慣性推動著你向前走，根本停不下來。
3.可以通過學習靠感覺偏技術的任務比如游泳，騎車等等，通過完成他們來建立自信心，然后再去做那些靠量變引起質變的事，比如大量地讀書。
讀書這種習慣是很難立竿見影的，像類似這種“量變引起質變”的事件是最容易發(fā)生拖延的狀況，所以剛開始可以通過完成一些偏技術或感覺類的任務，短時間搞定他來獲得成就感和信心，然后再來挑戰(zhàn)進階的任務，這樣的學習方式會相對容易一些。
每個人都有拖延的毛病，也一定有很多拖延的事，但你一定也有持續(xù)不斷做的事，你可以想一下那些從沒有停下來的事是怎么回事的？一定有的，你好好想一想。然后把那件事怎么堅持過來的想明白，把背后的原理遷移到你要做的事情上，拖延也就能解決了。
第三部分：給你做的事情賦予重大的意義。
人和其他動物最大的區(qū)別就在于人是為了意義而活，其他動物為了生存而活。對吧？前兩天我們會問“打卡的意義是什么？”“早起又有什么意義？”甚至有朋友還會問“生活的意義是什么？”“活著的意義又是什么？”
你看看，人什么時候都在為自己尋找意義，如果一件事情沒有意義，那即使你有方法論，你有目標，也很難執(zhí)行下去，或者你即使持續(xù)地去做了，但在這個過程中是無法獲得快樂的，你會很痛苦。因為你不明白這事到底有什么意義啊？大家應該有這種時候吧？
突然有一天一個人安靜地坐在房間里，全世界都安靜下來了，就開始胡思亂想，腦海里大部分都是在問為什么。
所以如果你想持續(xù)地去做一件事，一件看似無法完成的事，你必須給他賦予意義，而且還可以賦予多重意義，有多重大就賦予他多重大。比如我組建早安成長群，最近每天堅持給大家做分享，每天我都會花好幾個小時準備內(nèi)容，很多人覺得太辛苦太累。
但我覺得是有意義的啊，我如果能通過自己的分享給身邊的人傳遞能量，讓他從中獲益改變，這是多么有意義的一件事呀？我如果堅持分享，通過自己的行動影響大家，讓大家也能打開自己，主動分享，挖掘傳遞更多有價值的想法，讓這個群更加有價值，這難道沒有意義嗎？我不斷地通過輸出 分享，倒逼自己花時間提升自己，這不是也很有意義嗎。對吧？
意義這個東西很有意思，推薦大家去讀一本書《活出生命的意義》，作者弗蘭克是一位從納粹集中營出來的人，他的眾多家人都死于集中營，而他自己也曾沉浸在痛苦中，后來一口氣花了9天寫了這本書成為心理學上有重要意義的著作。他的思考起點就是，人活這一輩子，到底是什么東西在驅動？
小結一下：今天分享了如何持續(xù)高效地行動，首先確定明確的目標，用任務來驅動行動能讓你不迷失方向；其次可以選擇用將任務”嚴峻化“的方式讓自己告別拖延癥，開始行動起來；最后要做到持續(xù)地行動下去，最好給正在做的事賦予多重重大的意義。
這是在早安成長群的第三篇分享，早安成長群是我自己發(fā)起的一個通過“每天早起一小時”，一年創(chuàng)造10萬小時成長時間的公益群。通過每天早起后的一小時做一些有意義的小事，然后觸發(fā)人生的一次轉變。
希望更多的小伙伴能加入其中，一起改變自己。有興趣可私信聯(lián)系我。
