暖
一般而言,男性為陽,女性為陰,男性一般手熱,女性一般手涼,男性陽氣充足,故寒冷因素對(duì)女性的傷害更大。女性的許多問題都源自于宮寒,閉經(jīng),月經(jīng)量少,月經(jīng)推遲,不孕,都有可能是宮寒引起的。
羊肉最可以補(bǔ)氣暖身,推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯。(產(chǎn)后也可以使用)。20G當(dāng)歸,30G生姜,當(dāng)然也可以加上料酒,羊肉300~500G,燉爛,吃肉喝湯。
一定不要喝酒,會(huì)散陽氣。
女性補(bǔ)陽暖身方——紅糖姜茶。男性也可以喝,補(bǔ)陽暖身。鮮姜15~30G,切成姜絲,先放到水里面,300ML的水。燒開了,再煮10分鐘,放進(jìn)紅糖,再煮上3,4分鐘就可以了,紅糖20~30G。脾胃虛寒,(吃不了涼東西,一吃就胃脹胃痛的)。喝半個(gè)月就好了。這個(gè)同樣治療宮寒。紅糖溫性,白糖寒性。女生月經(jīng)前三天,開始喝這個(gè),每天早生一小碗,痛經(jīng)明顯減輕。(晚上不要喝姜茶,姜晚上會(huì)有散陽氣的作用)早上吃姜?jiǎng)龠^參湯,晚上吃姜賽過砒霜。
關(guān)元穴,位于肚臍下三寸,就死四個(gè)橫指,(主要治療宮寒)(疼經(jīng),月經(jīng)量少,都可以經(jīng)常艾灸這里
中脘穴,位于肚臍上三寸,(正對(duì)胃)
涌泉穴,(腳底前腳掌的凹陷) (是腎經(jīng)的一個(gè)井穴,腎的精氣陽氣都是從這里面冒出來的,改善的腎陽,全身的陽氣。艾灸這里改善的是怕冷,手腳冰涼,腰酸,選這個(gè)穴位最好)注:手腳冰涼的女性還是最適合泡腳。
泡腳暖身中藥材,首選艾葉,(溫?zé)嶂苑浅?qiáng)) ,艾葉煮上10分鐘,用艾葉水來泡腳。另外可以花椒,花椒加上一小把,熬了水以后泡腳,效果非常好。當(dāng)然里面也可以加上紅花,(艾葉里面加紅花,花椒里面加紅花都非常好,另外生姜泡腳也非常好)
最簡單有效的補(bǔ)陽方法 ,曬后背,一旦后背涼,就是陽大虛了。
女性宮寒可以用烏雞白鳳丸。加味逍遙丸(月經(jīng)來之前心情煩躁),六味地黃丸(主治腎陰),這兩個(gè)都比較偏涼。
食療治宮寒——紅花暖宮蛋。雞蛋一枚,紅花一小撮(幾根),肉桂少量,雞蛋先磕碎一點(diǎn),再加入料,放在盛著涼水的鍋中蒸。月經(jīng)時(shí)期吃兩三天,可有效緩解經(jīng)痛。
艾灸是非常好的改善人體陽虛體質(zhì)的一個(gè)方式。女性宮寒(小腹部經(jīng)常會(huì)涼)應(yīng)該艾灸:關(guān)元穴。肚臍下三寸,基本上四個(gè)橫指。最接近子宮的位置。
中脘穴: 肚臍上四寸,里面就是胃。涌泉穴:腳底板凹陷處,是腎的大穴位,改善全身腎陽。主治,手腳冰涼,怕冷,腰酸。
美之篇
健康的亞洲人膚色應(yīng)該是白里透紅,或者是黃里透著紅暈。最好的膚色應(yīng)該是面色有光澤和發(fā)亮的。面色萎黃指黃里面又帶著一種暗。
面色萎黃的原因是脾氣虛了。腎氣是主持人生理活動(dòng)的一個(gè)原動(dòng)力,是人生長發(fā)育,生殖系統(tǒng)。但是氣血是由脾氣催化的,所以脾氣虛了,氣血生的少了,面色就萎黃了。可是過度操勞,每天都非常累,和思慮過重,長期慢性失血,耗傷氣血,都會(huì)使脾氣虛,不一定到一定的年紀(jì)。
如何判斷自己脾氣虛?頭暈,氣血不能上升到頭部;記憶力減退,記性越來越差,還有失眠,心悸,心慌,這些都是脾氣不足了。
面色萎黃的調(diào)理辦法:補(bǔ)脾胃 補(bǔ)血。補(bǔ)血養(yǎng)顏粥:紅棗10個(gè),龍眼肉30G,山藥30G,薏米30G,紫米50G。紅棗,和龍眼肉干的都可以補(bǔ)脾胃,補(bǔ)血,但是做粥之后吸收利用會(huì)更好。山藥,薏米補(bǔ)脾胃。紫米是補(bǔ)血的。這個(gè)方子直接及補(bǔ)血又補(bǔ)脾胃。
山藥南瓜粳米粥 ,山藥,南瓜,粳米,各5 0G。不過這個(gè)是一個(gè)慢性調(diào)理的藥膳。
*補(bǔ)血佳品:阿膠 鹿血。芝麻阿膠膏(阿膠,紅糖各150G,黃酒500ML,黑芝麻,核桃仁各50G,阿膠浸泡于黃酒一夜,加入其它原料,隔水蒸1小時(shí),一般半個(gè)小時(shí)的時(shí)候會(huì)全部溶解,然后就開始攪拌,不斷攪拌,一直攪拌到?jīng)]有一點(diǎn)粘稠物,非常均勻,就可以拿出來了。冷卻至膏狀。每日早晚各1到2匙,溫開水送服。)
*健脾美容小妙招——學(xué)位:足三里。把膝蓋彎曲到90度,在膝蓋骨即并骨兩側(cè)有兩個(gè)小凹陷,叫做膝眼。找到外膝眼,在它的正下方四個(gè)橫指的位置。 三陰交:先找到內(nèi)測(cè)踝骨的位置,踝尖正上方四橫指的位置,有一個(gè)小小的凹陷,按摩起來會(huì)有點(diǎn)酸酸脹脹的感覺。經(jīng)常按三陰交會(huì)起到健脾補(bǔ)肝養(yǎng)腎的作用。 感受洗臉,專業(yè)術(shù)語叫做浴面。
大部分面色蒼白是由氣虛引起的??梢杂命S芪來補(bǔ)氣。黃芪是補(bǔ)藥之長,補(bǔ)氣的作用非常強(qiáng)。*一般是黃色的食物入脾的作用非常強(qiáng),補(bǔ)氣的作用非常強(qiáng)。食療,補(bǔ)虛正氣粥,黃芪30G,人參5G,麥冬10G,水煮30分鐘,那煮好的水做粥。其中人參和麥冬可以食用。
女人臉上為什么容易長斑?就是身體里面有瘀。一般宮寒的女孩會(huì)月經(jīng)量少,滯后,下不來,后期了,另一方面就會(huì)有斑。*老年人一般都?xì)馓?,有老年斑,一般都說明了大腦,或者是心臟會(huì)有小的血栓。
月經(jīng)不調(diào)引起的色斑可以用一杯酒一碗茶。紅花酒來調(diào)理。紅花50G,洗凈晾干,一點(diǎn)水分都沒有了,裝入紗布包,浸泡于400ML的黃酒中,每天搖晃一次,一周之后可以飲用。每次30ML. 。玫瑰花茶:玫瑰花7朵,青橘皮3G(沒有黃了的橘子皮,青色的行氣作用非常強(qiáng)),代水泡茶飲。這個(gè)方法適合于,生悶氣,或者單位壓力大,夫妻關(guān)系不好的情況。等,氣瘀導(dǎo)致的血瘀。
自制美容祛斑面膜。珍珠粉,蛋清。 20分鐘洗掉。
臉上長痤瘡多是因?yàn)樯眢w內(nèi)有火。青春期長痘都是因?yàn)閷?shí)火,內(nèi)火。肝火。過完25歲,多是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂。下寒上熱,是虛火。手腳涼,小肚子涼。加味逍遙丸推薦。食療可以用青皮蘿卜。百合可以清心火。更適合于更年期煩躁,是夫妻百年好合。芹菜降血壓的作用非常好。皮的作用比心的要強(qiáng),推薦糖醋蘿卜皮。橙子,柚子,蘋果,小金橘。綠豆芽,佛手,薄荷。薄荷粥,易揮發(fā),應(yīng)在最后加。周熬好后,加上一小把,再熬5分鐘。
睡覺,之最好的美容方法。最有效有最廉價(jià)的方法。
悅之篇
情緒和容貌有很大的關(guān)系,壞情緒主要有:易怒,愛發(fā)脾氣,生悶氣,焦慮,悲傷,憂慮過度,恐懼。愛發(fā)怒最容易傷肝。去肝火一般用牛黃清心丸和龍膽瀉肝丸。食物有苦菊,苦瓜等。清肝火,藥也好,菜也好,一定要注意量的問題,龍膽瀉肝丸,一般不要超過一個(gè)星期。更年期的女性可以吃二至丸,六味地黃丸,坤寶丸。
愛生悶氣最容易導(dǎo)致腫瘤。可以吃加味逍遙丸。疏肝解郁的食物,薄荷,生麥芽,絲瓜,佛手,小金橘,絲瓜絡(luò)。學(xué)位:太沖穴。在腳上,第一個(gè)和第二個(gè)腳趾中間的縫隙下,一橫指的位置。揉一揉,再往前推。
長期哭泣最容易傷害肺部。甘麥大棗湯,可以緩解悲傷,通過養(yǎng)脾來養(yǎng)肺。其中全小麥?zhǔn)亲钪匾?。甘?5G,小麥30G,大棗30G。煮水。注意:不要把小麥煮的爛如泥了,那就不好了。剛剛開口,裂開一點(diǎn)花,湯還是非常清的時(shí)候。這時(shí)候是最有效的。也可治療悲傷欲哭,非常有效!
老操心,容易思慮過度。慢慢的就很容易得焦慮癥。思和慮是相伴的,想的太多就容易得焦慮癥。焦慮時(shí)伴有緊張的,不能在一個(gè)狀態(tài)里好好地呆著,看電視時(shí),想到飯還沒有做,做飯時(shí),又想看電視?;蛘呤强措娨晻r(shí)不停的換臺(tái)。*甜味可以緩解焦慮的情緒。甘麥大棗湯也可以緩解焦慮。 百合雞子黃湯,鮮百合或者干百合45G,(干百合需要泡上一晚)煮爛之后,加入煮熟雞蛋的蛋黃(2個(gè))攪拌再煮,加入白糖。治療女性坐立不安,站也不是,坐也不是。失眠,緊張,焦慮?;蛘邲]時(shí)間的話,吃點(diǎn)甜品。緩解睡前焦慮,百合。百合(含有粘液質(zhì)蛋白,非常美容)同時(shí)還可以美容。