看到家里目光所及之處都是亂的，看見自己內在的小孩是躺下的，看不見臉，突然有一個內心對話：很想擊碎，狠狠地用拳頭擊碎，擊碎所有的貧困，擊碎所有的無能為力，擊碎所有的對現實的不滿意，擊碎所有一切的憤怒，自己把自己擊倒了，一瞬間想否定全部，否定一無是處的自己，否定自己這過往的四十年。聽著冥想音樂，雜亂的念頭一個個涌現，想專注于當下身體的反應，想看看身體在提醒什么，呼吸放慢，放下那個欲去奮戰的肩膀，發緊的，細胞膠著的，身體大部分細胞沒有流動，尤其是脖子以下，丹田以上，心臟周圍都是膠著的發緊的縮在一起的，還好，是有覺察的，能看見自己的情緒，就像天花板上的壁虎，里面的眼睛在掃描里外的自己，看到了這就是煩躁，這就是著急，這就是有不滿在壓抑，看見了，看見了，隔離，不，沒有，能和它對話，親愛的潛意識，你想要什么？你在提醒我什么？你想要表達什么需求，只是自己的，或者是對家人的？終究還是對自己的，丹田以下也有些緊張，緊縮在一起感覺很明顯，身體不放松，后背上面部分發緊，沉重，還是看不見內在小孩，有一個內在成年的我，板著臉，很僵硬，低著頭，讓人發怵。潛意識你在提醒我什么，不斷的深呼吸，一切都會過去，回過頭再看那都不算什么，放松肩膀，做個和大地母親的靜心，吐出那個“不”