? ? ? ?有些書讀了是為了提高人的精神修養和境界，比如《詩經》；有些書讀了是為了實用，提升人的技術能力和水平，比如數學課本。在我看來《誰說你不能堅持》也是一本讀了是為了實踐的書。這本書的最大作用體現在是否采取行動改變自己的習慣和行為方式。

? ? ? ?對于同一本書，每個人會得到不同的收獲。這本書觸動我的地方也許跟別人不盡相同，我愿意總結一下自己的收獲跟大家分享，主要是目標和行動兩大方向。

（1）目標

1）認識自我，找到目標

? ? ? ?“一切改變的根源，來自我們的大腦想要去改變”。這句話讓我意識到，之前我想過的所有想要改掉的換習慣，習得的好習慣，想要學習的知識等等之所以沒有實現，是因為我的大腦想要改變的力度不夠強，仔細想想我想的改變很大程度是因為大家都這么做，而不是本我真正渴望的事情，所以根本不夠支撐自己改變。

? ? ? ?這句話也更堅定了我這樣的認識：“人要改變，一定是在認識自我，接受自我的基礎上?！比绻恢雷约簝刃恼嬲胍氖鞘裁?，只是人云亦云、隨波逐流的去做一些“需要或應該做”的事情，那改變的愿望幾乎不能實現，因為這些愿望或目標不是你真心所愿，甚至可能與真心相反。

? ? ? ?而要真正的認識自己，找到自己真正想要的，需要勇敢的嘗試各種生活，體會每段經歷帶來的變化，不斷的思索、拷問自己，從而實現自我的覺醒。

? ? ? ?尋找自我，找到自己大腦意識深處想要的，堅定的把他列為目標。不猶豫，不猶疑。

2）沒有目標，因行動而發現目標

? ? ? ?《誰說你不能堅持》有這樣一句話深得我心“因行動而發現目標”。

? ? ? ?很多時候，我們不知道自己想要做什么，可以做什么的時候，不妨隨意找個事情先做著，做著做著就能發現一個想要繼續下去的契機。隨著投入時間的增加，慢慢的會形成一個想要堅持的信念，這也是一個目標。當然這件事情最少應是一件積極向上的事。

? ? ? ?比如，一年前我曾經很厭煩自己的生活現狀，覺得生活太宅太單調了，需要找一件不一樣的事情干干?？墒歉墒裁茨兀g盡腦汁想起來以前打過兩次羽毛球，不如去打球運動吧，這是一件有意義的事情。剛開始還猶豫過，因為打的不好，怕丟人；不過后來終于鼓足勇氣去了。度過了剛開始的被虐，胳膊腿酸之后，終于體會到了打球帶來的快樂，習慣了之后也越來越想去了，慢慢的打羽毛球也成為我的一個愛好了。

3）有了目標，強化堅持理由。

? ? ? ?想要做一件事，并且把這件事堅持下去的時候，一定要給自己理由，而且是足夠強的理由。

? ? ? ?有一些事情可能不一定是你想要的，但卻是一件很重要的事情，比如早睡早起的習慣，健康飲食的習慣，這個時候就需要不斷強化做這件事的必要性和好處。

? ? ? ?我也是一個醫學生，曾經很多次我都告訴自己要在11點前睡覺，但并沒有堅持下來?，F在我仔細思考原因，認為是大腦對這件事的認同感不足，只是認識到應該這么做，但真心并不想，因為當時有更想做的事情比如看小說，瀏覽八卦新聞等。這個時候這些東西對于我來說比早睡早起更重要。

? ? ? ?可是現在呢，我很希望去做這樣的事情。一方面是因為我現在打心底認為身體是一切革命的本錢，隨著年齡的增加必須要保持一個健康的身體，才能去實現各種夢想；另一方面現在我真心認為這樣的習慣可以更好提升工作和生活效率。早睡早起保養身體對于現在的我有不一樣的意義，所以我要做的就是不斷強化這個意義，然后把這個習慣堅持下去。

? ? ? ?這個心態的轉變也讓我意識到，如果想要養成一個習慣，一定先要強化一下做這件事情的意義，讓它的重要性超過任何可能影響到這件事施行的其他事情。

（2）最重要的是行動

1）開始行動

? ? ? ?“當你糾結要不要做時，那就去做”。這句話我曾經踐行過，但現在我要把它當做自己的座右銘來實踐。

? ? ? ?無論什么樣的成長都需要盡可能多的經歷，所以勇于去做所有積極向上的事情，不用糾結猶豫。多數糾結的結果往往是放棄，因為在正負能量的抗衡中，往往象征舒適區的負能量隨著時間的延長比例會加大。

? ? ? ?與其糾結于利弊得失的思考，不如先做了。所以有什么好的想法，簡單考慮一下重要性和時間安排后就果斷的去做，不用過多糾纏。這個也是我不斷告訴自己應該做到的。

2）行動中挑戰自己

? ? ? ?不停的去挑戰自己的心理舒適區，這是成長的必經之路。

? ? ? ?每個人都給自己建造有一堵圍墻，圍墻內是自己已經適應和習慣的生活方式和節奏，任何要改變現有方式和節奏的行動我們都會先思索一下。很多人拒絕踏出圍墻，但仍有很多人勇敢的跨了出去。敢于跨出去的人，在反復挑戰自己舒適區的過程中，不斷突破自我，磨煉了自己的抗壓能力，把心鍛煉的堅強勇敢，這樣的人最終越發自信強大。而沉溺于圍墻中的人，則止步不前。

? ? ? ?我也是圍墻里的人，因為我想要突破現狀，尋找改變，我需要做的就是挑戰現在的自己，突破現有的舒適區。

? ? ? ?改變有快有慢，突破有強有弱。除了逐步的改變外，更多的應該鼓勵自己去接受一些以往從不想，或者直接拒絕的挑戰，給自己的強力刺激，快速成長。相信自己的潛力是無窮，只要去接招，不怕丟人，不怕失敗，勇敢的去嘗試經歷一切。真的是把鉆戒扔過墻。

3）堅持行動

? ? ? ? 與他人同行：一個人的堅持可以走的很快，但一群人一塊兒堅持可以走的更快更遠。這是群體的力量，參與一個群體，在一起共同努力，互相鼓勵和支持可以堅持的更好一些。不管是堅持星球還是這本書都傳遞了這樣的概念：不妨找一些志同道合的伙伴一起進步和成長。

? ? ? ?責任感：通過去主動承擔責任，激發內在的責任感，產生更多的堅持能量。責任感會讓人愿意在一件事情上付出心血，而付出的心血越多，越容易把行動堅持下去，所以可以勇敢的承擔一定的管理職責。

所以當面前擺了一個職位，一項工作需要自己去努力時，為什么不勇敢的接受呢。每一次付出都不會白費，在付出中會慢慢成就自己。

? ? ? ? 成就感：不管做任何事情，積極去感受自己因為這件事情而產生的變化，不管是心情、狀態、能力、友誼還是其他，因此而產生的的成就感會讓人愛上這件事。

我對這句話的理解是我們應該用心去體會、感悟生活中的自己發生的變化，每日三省吾身，分析自己當時、當天的狀態，總結自己的進步、不足，這樣的行動會讓自己真切的看到自己進步，油然而生一種成長的喜悅，促使自己更好的堅持做下去。

? ? ? ? 這樣一本書讀完以后，最應該做的是去實踐，讓它真正的起到它應該起的作用。不斷的告訴自己去踐行，踐行，踐行！讓理論的花朵開出芬芳的果實。