? ? ? ? 加入冥想群，持續踐行了一周多了，還是有一些收獲的。

? ? ? 早就聽聞冥想大名，只是把他當做一種神秘的東西，只是想想而已，并沒有去查看資料，大概以為就會像佛學那樣可能會比較高深難觸及吧。后來通過笑來老師了解了坐享，有嘗試踐行過幾日，由于不規律的作息，以及別的原因就這樣漸漸的淡忘了。

? ? ? ? 就在不久前，蘇磊大哥又發起了一個不冥想就出局活動，果斷加入后，果然感覺冥想氛圍好多了。在持續一周的踐行中，自己也得到了一定的提升。以前冥想一定要打開笑來老師的引導詞，現在可以就這樣盤腿而坐進行。

? ? ? 最初因為心緒太亂，所以只能夠非常用力的深呼吸，才可以控制自己雜亂的思想。后來通過萬維鋼老師對于冥想的解讀，自己也了解深刻一些了。并在當天踐行后有如下感想:

? ? ? ? 看了萬維鋼老師的 《冥想的方法》對于冥想的認識深刻很多了。感觸最深的是，我們腦海中很多的思緒，在冥想的時候我們一開始的境界根本就不可能不走神——就宛如站在火車站 我們會上車一樣，但是當我們境界達到的時候，就會發現那些火車和我們都沒有關系，我們，就任由他過去就好。假如不小心上車了，那就再下來，也沒什么可懊惱的。繼續保持本我即可。

? ? ? ? 此后，對于冥想的體會也更好了，以前冥想的時候拼命的深呼吸，努力控制自己不去想其他的。現在發現可以慢慢的深呼吸，然后也能夠用意識跟著氣流從丹田慢慢上來，然后再順著吸氣。甚至于感覺就這樣平緩的呼吸，可以感受這氣體是在腦部循環一般，可以更大的放松自己的大腦。

? ? ? ? 冥想，我一定會踐行下去，然后取的更多的成長的！