所謂持續(xù)小贏，就是不要把目標(biāo)定得過遠，因為你可能達不到。

但是我們可以定一個又一個小目標(biāo)，在一個一個去完成的時候，內(nèi)在動力始終都在，人的心態(tài)也會非常好。

2018年3月，我和朋友約定跑步減重，為了督促彼此進步，朋友制定了規(guī)則：

減重之前，記錄原始數(shù)據(jù)，以后每隔一周，再次上稱，看誰減重的速度快。

起初，我并沒有在意這種方式對我的促進作用，只想著：先執(zhí)行了再說。

一個月后，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的體重下降3-4斤時，我由衷地開心，拿到了短期結(jié)果，跑起來更有動力...

悶熱的午后剛下完雨，我穿著跑鞋走進公園；單位加班到晚上9點多，我用40分鐘，跑完5公里，稱體重的頻率，之前每周一次到每兩天一次...

因為，迫切地想要看到自己努力的結(jié)果，成績越好，越有動力。

事實證明，朋友的方法，是明智的，那一年，我用半年時間，成功減重15斤，出乎意料。

剛開始，我并沒有給自己制定多么答的目標(biāo)，而是在固定的周期內(nèi)持續(xù)小贏，帶來的強回饋讓我更有動力。

現(xiàn)在，我利用同樣的方法，堅持早起健身，今天已是第3天，感覺非常好。

如果你的目標(biāo)太大，不如用持續(xù)小贏的強回饋，激發(fā)自己持續(xù)行動的動力。

。