近期，因為需要控制的項目過多，意志力被損耗嚴重，自控力開始產生“怠工”情緒，導致很多項目落下進度，我知道自己是時侯要復盤了。

我覺得復盤應該做以下幾件事，并按步驟來做：

1.將所有項目列出，標明進度，預估和實際實施難度，這個難度的意思是：項目實施起來的意愿程度和技術難度。

2.對進度不如意的項目，標明通常實施該項目頻率和時間安排，以及在所有項目實施中的排序。

從排序中，可以反映出項目在自己內心的接受意愿。

3.列出每天最高效率時間段，以及頻率；

根據上述信息，調整節奏，將最難的項目放在效率最高的時間段，以此類推。

4.找到意志力消耗殆盡的頻率，當消耗率達到80%（感覺預估）時，及時放下正在消磨意志力的項目，用適合自己的方法儲存意志力。

適合的方式可以是直接的娛樂放松，又或者轉移注意力，調用只需要使用最弱意志力去解決的項目，成就感也是獲得意志力的方式之一。

直到在意志力恢復到能重啟未完成項目時，才繼續開始項目。