【讀書復盤營第38場復盤? 38/100】

楊帆是誰？

從零開始碼字30萬，日更近一年，來到北京，加入李笑來老師團隊，成為職業編輯。離職后，用3個月時間，讀完了50多本書，寫下了近百篇文章。年初重新找工作，來到新公司后，閱讀量連續兩周創新高，在文案的道路上越走越遠。

現在（2018）是：剽悍讀書營四營老鐵，剽悍晨讀內容組評審一輪小組長，多次為剽悍江湖、剽悍晨讀和飯團供稿，榮獲【剽悍之星】稱號，是個能寫文案，也能做運營的北漂青年。

一年前，他還對未來充滿迷惑；如今，換了兩份工作，每一次都提前轉正，工資已經翻了8倍。他是堅信讀書、寫作是真的可以改變命運的持續踐行者。

被討厭的勇氣

人只有在共同體中尋找到貢獻感，才能體會到幸福感。——《被討厭的勇氣》

楊帆很用心深入閱讀了這本書，從他分享選取的三個角度就能體現出來。

努力做到不被人討厭，偽裝、妥協、放棄自己就好；但明知被討厭依然堅持自己，這樣的路走起來很難。如果這是你生命想綻放出最美的光彩，那么，即便有被討厭的可能，也要用自己的雙手雙腳往那里走。——楊帆

第一 改變的起點：在于你的決心和勇氣

001 我們的不幸是誰的錯。發生什么不重要，我們怎么看待才重要。

002 改變行為，先要改變心態。很多時候我們都沒有意識到，情緒只是一種手段，以此表示我很不滿，我是對的。所有“我做不到”的說辭，其實都只是不想做罷了。

003 為什么總無法改變呢？因為決心沒到，差一點勇氣而已。

第二 自由的秘訣：你想要的人生和遇到的問題，源頭都在自己。真正的困擾來自主觀解釋。

001 我們要擺脫競爭。不去競爭，就是不上他人的擂臺，不按他人的規則。比起競爭，我們更應該追求自我優勢的差異化。

002 對“認可”的追求扼殺了自由。從小到大一直希望得到家人、他人和社會的認可。“雖然自己不想被別人討厭，但是就算真的被討厭其實也沒關系”。我們要勇敢說不，建立自己的邊界和原則。

003 讓“干涉”你的人見鬼去吧， 一切煩惱都來自人際關系。一切人際關系的矛盾都來自干涉別人或被他人干涉。

首先第一步，要分清楚這是誰的課題；

第二步，做到課題分離，不去干涉別人的課題。

第三 幸福的終點：認真的活在當下

001 自我接納 人的存在本身就是價值，不需要任何外在的行為去判斷。

002 他者依賴 相信他人時，不附加任何條件。這里要記起，各有課題，要分離課題。

003 他者貢獻 利他利己。

活在當下，此時此地，不要太在乎外界的眼光、他人的評判。

我是燕妮，我想和你一樣，喜歡自己，并喜歡這個世界。