一直嚷嚷減肥，總是瘦不下來。總是減下去又胖回來，最近受到姑姑刺激，又一次下定決心減肥，這回采取的方式很不同，叫做換食減肥法。這個方法是姑姑告訴我的，之前她通過這個方法減肥成功了，我決定試一試。
所謂換食就是用其他的東西代替食物，我選擇的是某品牌的代餐粉，七天都是只吃這個代餐粉，不吃其他食物。下面我來談談這七天感想。
第一天，一大早起來沏了一大杯的代餐粉，感覺很香有股谷物的香味，喝起來有點點甜味，口感還不錯。接著去上班，忙了一上午也沒覺得餓，到了十一點半左右開始有餓的感覺，十二點已經肚子餓的咕咕叫了，馬上到宿舍沏又沏一大杯喝了，然后午休，怕下午餓，下午三點準備加餐一杯，但沒有餓的感覺，就沒加餐，晚上到七點左右開始餓了，又喝一杯，運動運動就睡覺了。
第二天，我休息，早上餓醒的，還是接著代餐，由于都是準點吃飯，在老媽做完飯吃飯的時候已經是飽腹狀態所以覺得飯菜對我沒有什么誘惑。
第三天和第二天一樣。
第四天晚上誘惑來了，老媽燉了一鍋肉，聞見肉味，開始對食物有了欲望，充滿負罪感的吃了一塊，差點沒把持住再吃。
第五天對食物的欲望更加強烈，總想往嘴里放點什么吃，感覺代餐粉也沒那么香了，喝著有點木屑的感覺。
第六天感覺自己好牛居然忍了下來，光吃了代餐居然堅持下來了，可是還是非常想吃東西，滿腦子都是三杯雞，咖喱飯，麻醬面。
第七天，總算最后一天了，終于明天可以吃東西了，現在已經快要忍不住對食物的渴望了，下午的時候沒忍住吃了幾個葡萄，一個核桃，和四顆杏仁，因為怕胃傷到還是控制住沒敢吃其他的。
堅持七天，真的瘦了六斤，不知是心里作用還是真的有效果感覺臉色也變得很好看，換食的七天喝水一定要多，加快代謝。七天后的復食更加重要，剛開始只能吃好消化的粥，面條的，不能吃油膩的，要循序漸進的吃東西，要不胃會受不了，復食的第一天我覺得我對食物本身的味道更敏感了，之前不愛吃的水煮菜，每種吃在嘴里居然有種清甜的味道。
很多同事都說其實你七天什么不吃也能瘦六斤，但我覺得不吃東西真的對身體不好，這種換食只要自己控制好，復食的時候不暴食，對身體是沒什么傷害的。
