如今的時代，顏值就是正義。健康美麗的肌膚是所有人的追求。但是你以為用了高價的護膚品，皮膚就能變好嗎？NO,NO,NO！

相比花大價錢買護膚品，你該花一點時間，認識以下幾個重點：

一定要控制你的壓力和情緒，壓力是造成皮膚出狀況的一個重要因素。精神緊張時，皮膚的狀態也通常不好，如變得灰暗、干燥缺乏光澤等。

更為嚴重的是，高度的精神壓力，還可能直接導致皮膚病的發生，如神經性皮炎。對于大部分人來說，愉悅的心情一定可以讓皮膚變得漂亮，由此可見心理上的能量不可小覷。

有句話這樣說的“早睡早起最能使美麗的臉鮮艷，并降低胭脂的價錢——至少幾個冬天”。睡美人，顧名思義美人是睡出來的。充足的睡眠是美麗的前提。現代女生似乎都缺少睡眠，其實睡眠對人的身體和美容都至關重要，可以說任何護膚品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。

醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至次日清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的后果會直接反應在臉上。睡不好，哪怕再勤勉護理，也會出現黑眼圈、痘痘，膚色黯淡等現象。因此要想自己臉部皮膚好，請務必養成在午夜12時前入睡的習慣。

抗氧化其實就是抗自由基，自由基其實是“不穩定的氧分子”，它破壞力極強。這種破壞發生在肌膚上，會造成膠原和彈性纖維松弛和脆裂，表皮細胞新生減緩。而且細胞核受到自由基的傷害，就無法分裂出健康的細胞了，細胞間的脂質也會被破壞，變得無法維持住肌膚中的水分。

抗氧化物能對抗自由基，讓自由基狀態穩定并除掉毒性，再一起被排出體外。

人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生如果不能及時排出，便會疾患叢生，流汗是排出皮下毒素的好方法隨著汗液的排出，會加速血液循環，促進新陳代謝毒素就會隨著汗液同時排出，因此，不妨加強有氧運動。有氧運動，能保持細胞活力，讓全身的皮膚看起來都很健康最重要的是它有利于保持身材，維持好的體型。

常見的有氧運動有步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操、打籃球等。不愛運動或體質較弱的女生可以適當泡溫泉、蒸桑拿，也可以起到流汗排毒、凈化毛孔和排毒美容的作用。

肌斷食也不是什么新鮮概念了，說白了，肌斷食就像電腦重啟一下，在每隔半個月或—個月停用護膚品一兩天，讓皮膚恢復一下自己的屏障功能，加強皮膚自身的機能活化，讓皮膚不至于有太強的護膚品依賴性，讓皮膚更健康一些。但肌斷食的時候最好當天不要外出，因為什么也不涂，被太陽曬著可不太好。早起后，不用潔面產品，只用溫水洗臉，然后用毛巾按住吸干就可以了，然后什么也不涂，一直到晚上睡前再洗臉恢復正常護膚程序。

但肌斷食也要根據不同情況來操作，混合性皮膚和油性皮膚可以全斷，但干性皮膚還是保留一點比較好。另外肌斷食的時間要自己控制，最長不要超過兩天，時間過長皮膚也是受不了的，所謂物極必反。