1、易效能時間管理天使2.0學習

（1）繼續天使班2.0的學習，周四因為忙未及時錄入，次日補上。周六參加了班組會，分享了《睡眠革命》的讀書心得。

（2）重溫了葉老師時間管理100講24-32講。學習葉老師的十堂精品課至22節。

（3）繼續學習使用時間管理工具：用印象筆記記晨間日記，用簡書寫檢視，使用滴答清單。

2，踐行目標完成情況

（1）每天早起，完成，基本上不用鬧鐘。針對上周早睡落實不好，有針對性改正，有4天晚上23時上床睡覺，但是整個睡眠時長少了8分鐘。下周繼續關注早睡，提升睡眠質量。

圖片發自簡書App

（2）在有書上讀完了《四十自敘》；在喜馬拉雅上聽《剽悍晨讀》、《官神》、羅大綱講《道德經》、《互聯網時代的精力管理》；在樊登讀書會上閱讀了《父母的語音》并進行了分享，重溫了《睡眠革命》、《運動改造大腦》等。繼續在在簡書上閱讀。下步要思考閱讀的系統性問題。

（3）鍛煉。因膝蓋疼痛，暫停了羽毛球，開始增加步行，每天堅持進行膝蓋修復鍛煉，緩解疼痛。

（4）每天堅持用印象筆記寫晨間日記。

?3，健康

最后的是綠色出行，5天工昨日上下班都堅持乘坐公共交通。鑒于膝蓋疼，鍛煉強度減了，未稱體重，上周89kg。堅持甩腿左右各100+。下周必須恢復減脂。

4，工作

繼續專案。開始依照工作清單一項一項施行。

??小確幸：

和漢陽片朋友一起看了電影《蜘蛛俠》。