疫情期間，被困在家里的人們估計多多少少都有些情緒變動，尤其是看到確診人數一個個增加，死亡人數一個個增加的時候，所以很多心理學家提供了一些情緒疏導的課程，真是雪中送炭！
歸納如下：
1、從自己做起，盡量讓生活正常有序起來，該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，保持一個節奏感。
2、不要強迫家里人和你一樣正常有序，不必保持家庭成員的一致性，每個人對事情的接受能力不一樣。切勿不要在這個時候做家庭的檢察官，尊重接受每個家人的情緒反應。
3、每天設立一個共同時刻，家里人可以一起做運動，玩游戲游戲，或者一起做家務等等，哪怕只有半個小時，讓心情更舒暢。
4、幫助每個家庭成員找到自己的目標和生活的樂趣。
5、在睡前關心一下每個家庭成員的感受，好好互說晚安
希望這些心理老師的經驗可以讓大家更舒緩，家庭更和睦！
