? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 資中萬壽宮講皇帝養生
中國歷史上自秦至清，可查出生卒年月的封建皇帝有二百零九位，平均壽命僅為三十九點二歲。乾隆為歷代皇帝中長壽之冠，他對自己能夠長壽十分得意，自稱「古稀天子」。乾隆自有一套獨特的養生、養身之道，他根據自身體會，總結出養生四訣：「吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補」，其中「十常四勿」指：「齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常轉、面常搓、足常摩、腹常運、肢常伸、肛常提，食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。」
唾液袪病益壽
「津常咽」，俗稱「唾液養生法」。唾液是人體津液中的重要組成部分，有「華池之水」、「金津玉液」等美稱。中醫認為，唾液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命」。唐代名醫孫思邈在《養生銘》中稱：「晨興漱玉津，可袪病益壽」，他認為每日晨起進行「津常咽」運動，可以袪病益壽，并極力推崇此「唾液養生法」，并稱此為他盡享天年的妙法之一。孫思邈還在《備急千金要方》中記述：漢代有一道人蒯京，每日清晨作漱口運動三十次，待唾液滿口時，用意念分三次將唾液送入丹田。如此三次，稱為「三度九咽」。他長期堅持，活到一百七十八歲，仍面色紅潤、牙齒堅固。
《黃帝內經》載：「五臟化五液，即心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，謂之為五液。」唾液為脾腎所化，腎為人體先天之本，脾為人體后天之本，脾腎富集了五臟之精、氣血之華，故唾液中含有許多有益于人體健康長壽的物質，對養生保健有特殊功效。《本草綱目》認為：「人能終日不唾，則精氣常留，顏色不槁；若久唾，則損精氣，成肺病，皮膚枯涸。」日常生活中，人們應養成良好習慣，不常吐唾液。因吐唾液不僅污染環境，更影響自身健康。但若口腔中有痰，則要及時吐出，痰是從呼吸道排洩出的廢物，混有各種細菌，進入人體可能會引起胃炎、腸炎等疾病。
強腎養脾益心
中醫認為：「津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生津澤，自然百骸調暢，諸病不生。」「津常咽」保健養生之功效，主要源于唾液對腎、脾、心三臟功能的推動。一、「津常咽」可強腎。李時珍指出：「津液乃人之精氣所化。」腎為水臟，主津液，即腎對津液的輸布、排洩、代謝等，起著主宰的作用，腎又有攝納固藏之功，能控制唾液滲洩之量。由于唾液源于腎精，腎主骨，齒為骨之余，所以通過叩齒咽津，能補養腎精。二、「津常咽」可養脾。唾液包括涎與唾，涎為脾之液，為脾精脾氣化生轉輸布散，具有保護口腔黏膜、潤澤口腔的作用。脾主運化，唾液對脾的運化功能起促進作用，在進食時，唾液分泌旺盛，能潤澤食物，可助食物的咀嚼和消化，故有「涎出于脾而溢于胃」之說。三、「津常咽」可益心。心主血脈，其竅為舌。舌由心脈所繫，以映氣血之榮枯。血液與津液同源互化，心血充盈則津液充足，津液充足則心血旺盛，故唾液可潤心、降心火。中醫指，心藏神，主神明。「津常咽」可使心神正常，則人體各臟腑功能相互協調、彼此合作，全身安泰。
筆者總結，「津常咽」養生法，其實質是對人體形神的鍛煉和調控，以神為主導，它強調意識的運用，即做到精神放鬆、形意結合，符合中醫「形與神俱」的養生原則。
