2018年給自己定了一個說小不小，說大也不大的目標：早睡早起，按時吃飯，好好生活。一般人聽了會覺得在說笑，這不是很正常的事情嘛。隨著多多了解就會明白這是一個很有挑戰的事情。難在每一天，難在提出這樣目標的人一定在用某種力量堅持，而沒有達到順其自然或者信手拈來的狀態。那么，它是困難的！

春節回來的周末一直不停歇，去走訪親戚耐心地聽，去見各路同學朋友相約看展覽看電影，去結識新朋友聽他們的故事，去TB看工作中的人與生活有什么區別，參加早起打卡開始文字記錄。忙碌中身體并沒有想象中的疲憊，也慢慢體會到主動和積極的力量，感受到輸出和認識新事物帶來的快樂。

清明節的假期在家躺尸，這個狀態很像去年的一段時間，看似一樣又不一樣。它是一種沒什么不好也沒什么好的生活情緒，一次兩次還OK，次數多了就讓人提不起激情去生活的感覺。而這次的不一樣在于，假期不再重復那些被定義的積極走出去的事情，放松心態做了一些簡單的事。第一天結束了一段不良關系，第二天拾掇了家里一些不需要的東西，第三天只做了2頓簡餐。心緒上處于波谷，晚上遲遲不肯睡，而早上又起的還算早。想明白了積極生活并不一定要出去十分活躍，在更多的平凡的日子過出小確幸的快樂才是真正意義上的積極生活。

記錄的意義在于復盤時更好地發現那些被忽略又很重要，往往是改變的源動力。最初的爆發點在于已經處于一段自己不夠滿意又無力改變的關系中，矛盾的心情下求助于朋友。與朋友不知不覺居然聊了300多分鐘，隨之帶來的晚睡，一而再再而三的晚睡，又仍舊保留了早起的生物鐘，終于身體疲憊。身體疲憊一定是會讓意志變得薄弱。這才產生了清明節在家好好調整一下的念頭。

收拾調整的關鍵在于心情上的整理，是一種內在動力。內在動力足，干什么都不累反而會產生愉悅感。感到疲憊時大多是認知和行為的失衡，或因外在或因內在。下一次疲憊的時候請先整理心情吧！

休憩的核心意義在于通過某些自愿的行為而讓心情和身體從波谷回到波峰狀態。那么假期如果被定義為休息調整，就不純粹是不出門睡足覺的身體休息，更多地在于心情上的調試。

“休”身體“憩”心理。