我不知道大家有沒(méi)有出現(xiàn)這種情況,總是列一堆目標(biāo),剛開(kāi)始雞血一段時(shí)間,然后就沒(méi)有然后了,是我們的意志力出現(xiàn)了問(wèn)題,還是我們目標(biāo)不夠堅(jiān)定?
其實(shí)都不是,而是我們改變的策略出了問(wèn)題,我們一開(kāi)始下了大決心,可持續(xù)一段時(shí)間,行動(dòng)力就呈遞減狀態(tài)了,我們堅(jiān)持做的時(shí)候那種愉悅感下降,造成了我們行動(dòng)力不足。
那我們要怎么做呢?
給自己定一些微習(xí)慣,一定要避免開(kāi)始用力過(guò)猛,只有你很樂(lè)于這些小小的改變,才能持久的做下去,進(jìn)而達(dá)到質(zhì)的變化。
不去干,然并卵。
我給自己制定了幾個(gè)小小的微習(xí)慣。
關(guān)于寫(xiě)作:每天打開(kāi)電腦打開(kāi)文檔開(kāi)始,這個(gè)對(duì)于我來(lái)說(shuō)是最輕松的事情,因?yàn)楸緛?lái)每天都會(huì)開(kāi)電腦,無(wú)非多了一個(gè)打開(kāi)文檔而已;
關(guān)于健身:每天從穿上跑鞋開(kāi)始,這個(gè)對(duì)于我來(lái)說(shuō),穿運(yùn)動(dòng)裝也是特別喜歡的事情,雖說(shuō)不像第一個(gè)微習(xí)慣那么容易,但從減肥成功后,這個(gè)已經(jīng)容易多了。
關(guān)于化妝:由于這個(gè)是公司的強(qiáng)至要求,只是把原來(lái)的被動(dòng)配合變成了主動(dòng)學(xué)習(xí),我想我能遇到那個(gè)更好的自己。
關(guān)于讀書(shū):從每天看一頁(yè)書(shū)開(kāi)始,自從前幾天看了《書(shū)都不會(huì)讀,你還想成功》,讀書(shū)的樂(lè)趣陡增。
一直擔(dān)心自己用力過(guò)猛,必竟自己曾經(jīng)有了太多的失敗經(jīng)歷,就先列這么多吧!
以上是我參加行動(dòng)營(yíng)的第一天體驗(yàn)踐行,和姐妹們一起分享。
獎(jiǎng)勵(lì)政策:
完成一周計(jì)劃,完成了獎(jiǎng)勵(lì)看一次電影。
完成22天計(jì)劃,獎(jiǎng)勵(lì)自己一套運(yùn)動(dòng)服,一套化妝品。
再次感謝姐妹們的關(guān)注,有興趣一起微習(xí)慣的可以進(jìn)行起來(lái),祝大家都遇到更好的自己。