適應性行為

適應性行為主要是指人的適應外界環境賴以生存的能力，它可以通過許多方法來測定。

生物在外界環境因素(如氣候、季節、溫度、光線等)改變時為適應這些變化所表現的行為反應。

如烈日曝曬時動物尋找蔭涼處躲避，寒冷時軀體蜷縮擁擠一起避免體熱散失,暑熱時四肢伸展各自分開等。這些都屬于動物的適應性行為。

而對于人來說，其影響因素除了環境因素外，還有社會因素。

適應性行為也叫社會能力、社會適應性、社會成熟、適應能力，是指一個人處理日常生活及其在社會環境中求生存的能力。

環境因素

美國智力落后協會(AAMD)把適應性行為定義為：有效地滿足個人環境中的自然和社會需要的能力。

它主要包括兩方面的內容：一是發揮和能保持自已獨立性的程度；二是圓滿地完成他所接受的個人和社會責任的程度。

對于人類而言環境是會影響一個人的行為，也會改變一個人的思想。

但一個人的社會能力優先產生于思想，由思想根據環境的因素與社會現實的因素而做出行為上的改變與調整，在生存的過程當中的一種求生存的能力。

如貧窮會讓一個人想要努力工作賺錢糊口，但他會因受到挫折而產生退縮的念頭而會選擇隨遇而安的生活；

如烈日下想要尋找樹蔭下乘涼避暑的人，會因為樹下有不想見到的人而會選擇忍受酷暑而離開；

如一個充滿挫折而被鼓勵了的人，會重新振作起來重拾生活的勇氣；

如一個要出門上班的人看見窗外下起了漂泊大雨而會選擇請假；

如你會因為一次被老板批評而產生離職的念頭；

可見一個人的社會能力會根據真實的環境因素，與不同時期的心理狀況而會作出不同的選擇，一方面是因為求生存，而另一方面是因為逃避，兩種不同的心理狀況會導致直接的不同程度的行為約束。

社會因素

盡管在思想上可以將同化與調整分開，實際上在任何適應性的動作中，這兩種過程是無法截然區分開來的。

這兩個過程總是一同進行，不可分割地聯系著的 。

正是由于它們的聯合行動，才使動物的適應性行為表現出連續性與新穎性。

同化的作用是為了保存有機體的組織；調整的作用則是使有機體具有變異性，能夠生長與變化。

可見任何因故產生的行為變化也是為了求生存而變化，思想與適應性的動作因有著不言自明的因果關系。

人與社會的關系

地球上的每一種生物都不是獨立于這個世界上，人類也無法獨立生存在這個世界上，所以當然需要與社會發生關系。

但因為人類是一種有思想的高級物種，所以，跟低級動物不同的適應性行為也就會因受到環境與社會的影響而影響，又因思想的影響而行為也出現了改變。

求存

正如王東岳先生所講，人類的進步是因為不得不的求存而發生不得不的選擇，從表面看是外在環境發生了變化而人類的思想就會發生變化，于是就導致了行為發生改變，這就是一個人的社會適應性。

懶惰的行為

懶惰才是人性，勤奮都是反人性的。不管是生物的歷史變遷還是人類發生的進步，無一不是因為外部環境發生了變化，求生存發生了危機，于是適應性行為才發生了改變。

如一個人發生了肥胖，于是就有了不得不減肥的思想，于是適應性行為發生了改變；

如一個人發生了衰老，于是就有了不得不保養的思想，于是適應性行為因此而發生了改變；

如一段感情發生了危機，于是就有了不得不結束的思想，于是適應性行為就會發生改變而選擇結束。

積極的心理

但所有的適應性行為因外部環境的變化而變化，起源于思想，行為又受制于思想，不管是積極心理還是消極的心理。

但是只有積極心理的人才會主動地去發生行為上的改變，而消極心理的人則會隨遇而安，米缸里的老鼠的死是因安逸而死亡的，根據進化論的原則，所有積極發生適應性行為改變的物種才得以保留了物種的傳承。

可見積極心理的人才更適應時代的更迭。

如何提高積極的心理

臺灣中央學院神經心理學家洪蘭教授說：大腦產生思想，思想影響著行為，而行為又反過來影響著大腦。

大腦是可以學習的，但是它要主動才有用，被動沒有用，這在科學界做過很多種相關的實驗，證明大腦是可以通過學習來改變行為的。

一位教希臘文的教授因為中風癱倒在床，也就是說負責他行走的大腦功能區失去了功能的作用，最后他硬是通過在地上像孩子一樣學爬，幾個月后竟奇跡般地扶著墻站了起來再回到學校里教書。

可意志力如此強的他非要挑戰攀爬阿爾卑斯山脈，最后因為引發了心臟病死在了阿爾卑斯山。

他的兒子十分好奇為什么一個中風如此嚴重的人還能站起來正?；顒?，于是請人花了大價錢來把他父親的尸體抬回來做實驗。

經過科學解剖發現他父親的大腦有一片的功能區確實是失去功能了，但大腦另一半的功能區努力學習把毀掉的那一半功能區拿來學習用了，于是他的父親才有機會站起來正常教書。

可見這就是因意志力發生的改變，也就是大腦產生了要改變的思想，然后思想才影響了行為。

思想是語言的巨人

很多人不是因為沒有思想而難以成事，而是因為難以有持之以恒的思想而難以成事，所以朝令夕改的思想是無法成就夢想的。

行動是思想的矮子

列寧曾講過：不能做"思想的巨人,行動的矮子"。就是說,一個人把一件事想得天花亂墜,但是沒有實踐。諷刺那些只說不做,夸夸其談的人。

正是因為無法持之以恒，于是行為容易發生不確定性的不穩定因素。

思想決定行為，行為決定結果！理想與行動是一對孿生兄弟，既有理想，又有行動，成功才會有保證；而光有遠大的理想，沒有實際的行動，那就是好高騖遠的表現，這種人就是思想的巨人，行動的矮子。

用行為影響思想

潛意識并不僅僅是你大腦中的潛能，潛意識是你全身所有細胞意識和你全身及圍繞你全身的頻振的總和。

如果你要傳送“行動”這一指令來提升你的行動力，你就不應該只是懶散的坐在那里只用你的頭腦在想，你要用你的全身來想，當你是行動力的超人時你是什么樣子的，你的站姿是什么樣的，你的坐姿又是什么樣的，你的表情是什么樣的？

調整一下你的身體，讓你全身都感受到你是行動力超人的感覺。

刻意練習，反復練習，直到適應性行為發生改變。