如何戒掉你所謂的癮

在這個時代,好像不得點病就趕不上潮流了。雖然我一直希望是那種一生來就一直保持積極向上的人,一直都知道自己要做什么的人,永遠都很強的人。但是不幸的是,我終究是一個普通人。遇到困難會退縮,遇到挫折會被打敗,經歷傷害才知道自己有多幼稚,甚至每一次考試依然會緊張,對自己要求那么多,也不過是只完成了一點。我以為自己會成為超人,結果當然是做不到。

在這個做不到的過程中,其實我有很多所謂的癮。比如網癮,我的網癮在我的學生時代可謂嚴重。從上大學開始接觸電子產品,就開始迷上了小說,整天看,逃課看,熬夜看,我記得有一次熬到凌晨五六點,然后睡一兩個小時去上課,包括打工買的MP4也是淪為看小說的工具,直到現在,我也是偶爾會看。包括喝可樂,吃辣的東西,也好像是戒不掉。有好多生活中明知道是不好的東西,我們為什么不能如我們所想的戒掉呢?

說回我,我是因為什么戒不掉呢?就像看小說,一方面當然是娛樂,自己也喜歡文學類的東西,另一方面是逃避,借它來逃避挫折和壓力。在上大學的時候,我發現我并不能如我想的表現得那么好,也沒有人給我反饋,也不知道為什么會有人對我抱以惡意。我借它來逃避現實,來緩沖。我不能否認它緩解了我的痛苦和焦慮,當然也延長了我成長的時間。后來,我發現工作以后,生活規律起來以后,看小說的時間就慢慢減少了,我發現其實看小說最多的時候,往往是我最空虛的時候,最面臨壓力,最不想面對,心理上最想放松的時候,包括喝可樂也是。我怎么可能不知道喝可樂對身體不好呢?只是好像心理上已經建立起了一種反饋機制,每當我有了一些不好的情緒的時候,大腦就覺得我需要它。當我最充實的時候,其實我幾乎都不喝可樂了。

人都是有惰性的,但是人都會想要變好。所以不用糾結在這種暫時的癮上,首先就是要對自己寬容,真挺奇怪的,我們都以為批評來自外界,其實我們對自己的批評才是最多的,你以為沒有,但你很多的心情不好都是因為覺得自己做得不夠好,甚至別人并沒覺得你不好,但是你就是覺得自己最差了。再者養成一個好的習慣來替代,我們不要一味的譴責壞的,而是要用好的來替代壞的。肯定是需要時間的,不要逼自己一下子戒掉。丑小鴨變成白天鵝并不是一瞬間的事情啊。

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