今天看了一個(gè)YouTube上非常火的視頻名字是—My Addiction，視頻的內(nèi)容是主人公對(duì)跑步上癮了了，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉跑步，隨時(shí)隨地跑步。視頻內(nèi)容非常鼓舞大家去堅(jiān)持鍛煉保持健康，現(xiàn)在城市生活缺失了太多的身體鍛煉，尤其是上班族沒有時(shí)間去每周堅(jiān)持鍛煉身體，這樣日積月累身體就會(huì)崩潰。

現(xiàn)實(shí)生活中，很少人會(huì)堅(jiān)持鍛煉身體。學(xué)生會(huì)說功課繁重，忙著念書，等考完試在鍛煉吧；上班族會(huì)說工作量壓力好大，根本沒有多余的時(shí)間鍛煉；情緒不好的人會(huì)說，我郁悶，焦慮或是煩躁著呢，等我心情好了，再去鍛煉。實(shí)際上，這些時(shí)刻卻是運(yùn)動(dòng)最能發(fā)揮功效的時(shí)候。

想想自己沒有出國(guó)之前也沒有意識(shí)到鍛煉身體的重要性，在留學(xué)期間被周邊愛運(yùn)動(dòng)的外國(guó)朋友所感染。出國(guó)學(xué)習(xí)的經(jīng)歷也讓我恍然大悟，原來(lái)身體健康是最重要的，保持身體健康最重要的是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

兩年的期間無(wú)論天氣和學(xué)習(xí)上有多忙，我都擠時(shí)間堅(jiān)持去健身房或找朋友打網(wǎng)球，當(dāng)時(shí)就感覺對(duì)運(yùn)動(dòng)上癮了，有時(shí)候擔(dān)憂沒時(shí)間去完成論文。然而令我感到驚奇的是那一段時(shí)間我的學(xué)習(xí)效率特別高，精力特別充沛，最終寫的幾個(gè)論文都是優(yōu)秀的成績(jī)。最后總結(jié)發(fā)現(xiàn)原來(lái)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以提高你的學(xué)習(xí)能力。

在國(guó)外大學(xué)圖書館你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多大學(xué)生背著運(yùn)動(dòng)包去泡圖書館，他們不是從健身房回來(lái)就是看完書準(zhǔn)備去健身房。國(guó)外的大學(xué)生多數(shù)都非常熱愛運(yùn)動(dòng)，在大學(xué)里參加各種運(yùn)動(dòng)興趣社團(tuán)，在興趣社團(tuán)里面有各種比賽從而促使學(xué)生們的身體素質(zhì)提高。

哈弗醫(yī)學(xué)院精神臨床教授John Ratey告訴人們最近來(lái)大量的科學(xué)證實(shí)對(duì)人的很多益處，運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)肌肉和調(diào)節(jié)心肺功能，還能塑造和調(diào)節(jié)大腦，從而提高我們的學(xué)習(xí)能力，增加注意力，改善憂郁和焦慮的情緒，增加對(duì)應(yīng)的壓力的任性。運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生血清素，多巴胺和去甲腎上腺素，這三種重要的神經(jīng)遞質(zhì)和情緒和學(xué)習(xí)能力息息相關(guān)。

運(yùn)動(dòng)甚至能逆轉(zhuǎn)某些老化現(xiàn)象，并幫助廣大女性更好地面對(duì)例假，生育和更年期荷爾蒙大量波動(dòng)所帶來(lái)的各種情緒困擾。?

所以運(yùn)動(dòng)對(duì)身體，大腦和情緒有著很大益處，你只有堅(jiān)持去嘗試了才會(huì)體會(huì)到運(yùn)動(dòng)會(huì)給你帶來(lái)很大改變。

What is your addiction?

2017年2月11日

Jamie?