? ? ? ? 健美男子――劉輝老師
還記得劉輝老師給我們分享了三本書《如何衡量你自己的人生》、《心理營養》、《愛的五種語言》。
從劉老師的分享中我學到了以下這些干貨：
一、心理營養
1、安全感（和家人建立安全感，比如小孩子一天需要48個擁抱，才會有安全感。小孩子小時候對媽媽那種離不開的感覺）
2、愛（愛家人、愛朋友、愛同事、愛生活、愛工作、每天用一顆愛心去擁抱社會，擁抱未來。人人獻出一點愛，世界將會更美好）
3、鏈接（人本身就是一種群體動物，要學會和家人、朋友、同事、社會建立鏈接。一個人可以走的很快，一群人可以走的更遠）
4、價值（人活著要有價值，為自己，為家人，為社會，為國家貢獻自己微薄之力）
5、獨立（人生有些路注定要一個人堅強的走下去）
二、愛的五種語言
1、肯定的語言（對身邊的人多說點肯定他們的話，鼓勵他們，給他們對生活的信心和希望，讓他們感受到我們對他的愛）
2、精心的時刻（珍惜每一分每一秒和家人朋友在一起的時光，不荒度每一分每一秒）
3、準備禮物（為家人或朋友準備小驚喜或禮物，進一步加深感情）
4、肢體接觸（學會用肢體語言讓家人們感受到你的愛，比如每次出門時給老爸老媽一個擁抱）
5、服務行為（回到家里后做一些力所能及的小事，比如做飯、洗碗、拖地、用行動關心身邊的人）
三、情緒管理的三個方法
1、運動（用運動的方式發泄出來）
2、說出來（心情低落時，找到合適的傾訴對象說出來，自己會感到舒服點）
3、寫出來或畫出來（當情緒低落時，又不想找人訴說時，就把它以日記的形式寫出來，或者自己喜歡畫畫的話，就用畫畫的方式發泄出來）
四、健康的五個標準
1、身體健康（包括心肺健康、肌肉的力量、肌肉的柔韌）
2、心理健康（有個好的心態、控制好自己的情緒）
3、社交健康（處理好人際關系，朋友、同事和家人）
4、學習力（一個人一定要具備一定的學習力，增強人的精神建設，如俗語：活到老學到老）
5、職業化
? ? ? 高不可測――大樹老師
還記得大樹老師重復多次的推薦這本書，說這本書改變了他一生――《高效能人士的七個習慣》。
我對大樹老師的分享最深刻的兩句話是：
1、一熟遮百丑。
2、上帝為你關上了一扇門，肯定會為你打開一扇窗。
干貨有
一、知彼解己
1、能夠理解別人（比如老媽今天很累不想做飯，然后這時就要對老媽說：“媽，今天您有點累了，就先歇著吧”）
2、然后做出實踐（然后對老媽說完以后做出實踐，對老媽說：“那今天的飯我來做”）
3、最后形成習慣（最后呢，形成習慣，每次回到家都要幫忙老媽做飯）
二、每天都要更新自己
1、身體更新（每天自己都要對自己的身體負責，做一些有益身體健康的鍛煉，比如跑步，跑步可以使人心情好又對身體有好處。每天總有一個不一樣的自己，每天都充滿活力，做事才會更有激情）
2、知識更新（每天多看一些書，多看一些有益的視頻，增長自己的知識。所謂活到老學到老）
三、精神
學會讓自己放松
四、情感
盡力理解別人，才會讓別人理解你
? ? ? ? 女中豪杰――劉君老師
真的很羨慕劉君老師的豪放的性格，說什么做什么，一般人是不會有這么果斷和魄力的，她的人生可以說是很精彩了，是每個女生都渴望追求的人生。
還記得劉君老師對我們說過那樣一句話，我記憶猶新，這句話是：不要讓任何人對你說不，哪怕是你父母也不行。
這句話真的挺激勵人的，自己想做什么就去做好了，不要猶豫，不要糾結。
感謝劉君老師給我們舉的那個一個女孩就因為她做什么事都積極，后來擁有了更多別人得不到的機會的事例。讓我們更深刻的明白了一個人積極的表現可以給自己帶來多少別人想不到的好機會。
劉君老師對時間的概念很強，對我們分享時也不忘說，不要浪費不該浪費的精力和時間。
最后感謝三位老師的分享，我學到了不少干貨，感謝你們愿意付出自己寶貴的時間來分享你們的經歷和經驗。愛你們
最后祝你們越努力越幸運
