春節后早上經常得拖到六點多才起得來，晨跑的狀態也不是很好。

跑群里那些報名四月份馬拉松的人們都各種的拉練進行得如火如荼，我還在每日難以爬起的床上猶豫著要不要出門跑步，怎么跑?！快慢?還是只要完成每日目標即可?！

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今天周末，出門前的原計劃又是完成目標即可，慢就慢吧，只定了公里數又沒給自己定配速。全馬?！大不了走完吧！邊跑邊琢磨著這樣的狀態的全馬能不能完賽！

習慣性的打開樊登讀書，用聽書的方式陪跑。剛好昨晚新書《高能量姿勢》上新。

聽完書，一下子就被點燃了，也跑出了自己10公里以來最好的成績。

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連沒有的微笑通過咬鉛筆都可以帶出來，其它想要的狀態，裝裝不也就出來了嘛！[耶]

附：

書中講了四個影響能量的方面：

1.“我快樂，因為我在唱歌！”身體因素影響。

2.表情因素。比如咬鉛筆模仿微笑，咬著咬著就真的笑了。

3.高能量姿勢因素。

高能量

低能量

4.電子設備的大小因素。電子設備越小，為了使用它，我們對身體的壓縮程度越大；而這種壓縮的收斂性姿勢保持時間越長，導致我們在心理上感覺到的弱勢程度就越大。

具體如何打造高能量姿勢，按照以上見招拆招真不失為一個好辦法。我就打算這么干！嘿嘿！

我們長期強調意志力，強調用大腦控制身體，卻低估了肢體語言的神奇力量。肢體語言不僅影響著他人對我們的感知，也影響著我們對自身的感覺。只需要保持短短數分鐘的擴展性高能量姿勢，就能調整你的狀態，打造出強勢的心理。當你的大腦無法控制地聯想焦慮時，別忘了，你的強大，也可以源于肢體。

我們可以先假裝成功，直到真正獲得成功。

比如，不自信?！那就裝！！

裝著，裝著，自信就來了！