春節后早上經常得拖到六點多才起得來,晨跑的狀態也不是很好。
跑群里那些報名四月份馬拉松的人們都各種的拉練進行得如火如荼,我還在每日難以爬起的床上猶豫著要不要出門跑步,怎么跑?!快慢?還是只要完成每日目標即可?!
圖片發自簡書App
今天周末,出門前的原計劃又是完成目標即可,慢就慢吧,只定了公里數又沒給自己定配速。全馬?!大不了走完吧!邊跑邊琢磨著這樣的狀態的全馬能不能完賽!
習慣性的打開樊登讀書,用聽書的方式陪跑。剛好昨晚新書《高能量姿勢》上新。
聽完書,一下子就被點燃了,也跑出了自己10公里以來最好的成績。
圖片發自簡書App
連沒有的微笑通過咬鉛筆都可以帶出來,其它想要的狀態,裝裝不也就出來了嘛![耶]
附:
書中講了四個影響能量的方面:
1.“我快樂,因為我在唱歌!”身體因素影響。
2.表情因素。比如咬鉛筆模仿微笑,咬著咬著就真的笑了。
3.高能量姿勢因素。
高能量
低能量
4.電子設備的大小因素。電子設備越小,為了使用它,我們對身體的壓縮程度越大;而這種壓縮的收斂性姿勢保持時間越長,導致我們在心理上感覺到的弱勢程度就越大。
具體如何打造高能量姿勢,按照以上見招拆招真不失為一個好辦法。我就打算這么干!嘿嘿!
我們長期強調意志力,強調用大腦控制身體,卻低估了肢體語言的神奇力量。肢體語言不僅影響著他人對我們的感知,也影響著我們對自身的感覺。只需要保持短短數分鐘的擴展性高能量姿勢,就能調整你的狀態,打造出強勢的心理。當你的大腦無法控制地聯想焦慮時,別忘了,你的強大,也可以源于肢體。
我們可以先假裝成功,直到真正獲得成功。
比如,不自信?!那就裝!!
裝著,裝著,自信就來了!