輕松搞定孩子起床睡覺的問題
大部分孩子早上起床拖拉磨蹭是困擾很多爸爸媽媽的一個大難題，通常會有三種不同的情況：
第一種情況有個孩子喜歡賴床怎么叫都不肯起床，經(jīng)常是爸爸媽媽叫了三遍五遍孩子依然是躺在床上無動于衷；
第二種情況是孩子雖然起床了，但是都是喜歡東摸摸西搞搞，快要遲到啦他還干什么都磨磨蹭蹭；
第三種情況就是孩子起床之后還會亂發(fā)脾氣，本來早上叫孩子起床媽媽已經(jīng)一肚子氣啦，孩子也生氣這個時候隨時來個小火星都有可能都會引發(fā)爆炸，每天早上叫孩子起床真的是在點燃情緒爆發(fā)點，而且每天早上都要爆發(fā)一次。
根據(jù)以上三種不同的狀況就一一提供對應(yīng)的解決方案讓你早上輕松叫醒孩子，孩子一叫就起。
首先我們要知道孩子入睡時由三個步驟組成，深度睡眠——淺睡眠——清醒。起床也是由三個部分組成的，深度睡眠——淺睡眠——清醒。
如果哪天你恰好在孩子淺睡眠的時候去叫醒孩子，孩子就會非常愉快地配合你起床，但是如果你在孩子深度睡眠的時候就去吵醒他，孩子就會出現(xiàn)賴床的情況不起來甚至有的孩子起床之后還會亂發(fā)脾氣，家長不知道孩子睡眠的這個規(guī)律，在孩子深度睡眠的時候強行把孩子叫醒導(dǎo)致叫孩子起床讓大人小孩都很痛苦，睡醒應(yīng)該從還是深度睡眠的時候就持續(xù)漸進地開始，所以一定要預(yù)留充足的時間，把窗簾打開，讓陽光照進房間光線，可以非常好地刺激孩子大腦，喚醒孩子大腦。
第二種方法可以利用聲音來刺激孩子或者是孩子喜歡看的動畫片的聲音來刺激孩子的聽覺，如果早上七點鐘要孩子醒來，必須在早上六點半就開始播放，讓孩子從深度睡眠到淺睡眠，起床之后可以讓她繼續(xù)聽著故事去刷牙洗臉穿衣服，孩子會非常享受這個過程，如果有的爸爸媽媽使用動畫片的聲音也建議你在孩子起床之后多讓孩子看五分鐘的動畫片，這樣就可以起到一個穩(wěn)定她的情緒，然后再讓孩子有順序地把剩下的任務(wù)快速完成，孩子會愛上你這種叫起床的方式。孩子起床了也是會馬力十足的，形成這樣的習慣形成了這樣固定的生物鐘早晨自己起床也不會有痛苦感。
需要注意的細節(jié)就是音頻故事或者是動畫片的選擇要根據(jù)自己孩子的一個喜好進行挑選。
第二種情況起床的速度快了是不是就能代表孩子能夠快點刷牙洗臉穿衣服早點去上學(xué)呢，其中一部分孩子是能做到的，但是大部分孩子還是需要爸爸媽媽不停地催促，什么方法能讓孩子在起床之后不需要媽媽催促就能快速把事情做完呢？
答案是清單是一個非常好的工具，關(guān)鍵是什么樣的清單才能讓孩子選愿意去照做呢？我們要想辦法把清單變成一個好玩的游戲，讓孩子在玩的過程中就順利把事情做完，以下是早起清單示例，把這個早起清單設(shè)計成小游戲，當孩子完成所有的任務(wù)就小游戲就升級過關(guān)啦。
第三種情況是如何去掉起床氣，重要的是精力管理。
早上起不來的原因和大人一樣，就是因為晚睡，沒有休息好補充好精力就不會早起，
睡覺、飲食、運動是影響精力的三大因素。
生長素分泌時間集中在兩個時間段
21:00~1:00 / 5:00~7:00
需要在這兩個時間段里保持深度睡眠。
習慣不是一兩天形成，想要改變晚睡情況也不是一天兩天能做到。但只要用對方法，就可以在較短時間內(nèi)有改變。
和孩子溝通看能不能每天提前五分鐘上床睡覺，游戲化清單可以是成長樹模板，進行入睡打卡。
如果是之前晚上十點半睡，每天能比前一天提前五分鐘上床睡覺就可以在成長樹模板獲得按指模的機會。（省略具體方法）
課程精華來自7天實戰(zhàn)課。
