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這幾天看了一本書，來自遙遠美國的心靈雞湯《努力就是為了不茍且地活著》，作者是托德·亨利。本書被評為激勵無數人努力奮斗的亞馬遜年度勵志書！
成績很突出，可惜，全書章節過多，篇幅嚴重被壓縮，導致的結果就是道理還沒講完，本小節就已經結束了。
就如同標題，大家都很喜歡這句話，覺得很有力量，想要從中汲取更多方法論的知識，但可惜，整本書有效的部分并不多。
但是，讀一本書，肯定不可能一無所獲，只要學到一點就足以證明它的價值。
書中提到了一個有趣的模型叫做審視人生的EMPTY流程，要求每天留出10~15 分鐘的時間來進行自省，幫助你確定要如何度過每一天，并且預先想好在充分發揮潛能的路上遇到障礙時要如何加以應對。
五步流程的首字母縮寫正好就是EMPTY：E=ethics遵守行為準則、M=mission盯住使命、P=people關注人的因素、T=task關注任務、Y=you關注自己。
以前給大家介紹過九宮格日記，簡單地提到了錯題本，但是，如同我批評這本書的作者只給了雞湯卻沒有給湯匙一樣，當時的我也只是分享了這樣一個理念，并沒有完整的認知系統和完善的錯題本反思機制。
但是，一旦種下這樣一個種子，我們便會無意識地去尋找更好的答案。之后在閱讀成甲老師的《好好學習》中有了更深的認識，如今再讀《努力就是為了不茍且地活著》又有了模型的支撐。
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模型叫做EMPTY流程，當我第一次看到的時候，可能學渣的原因，我關注的焦點在“流程”二字，甚至跳出了該模型本身，想到了兒時的一件趣事。
依稀記得那是第一次去發小家里，發小領著我參觀他的房間，比起那臺本該誘人的電腦（十多年前，家里能有臺電腦特別令人羨慕）更吸引我注意的卻是一張“三餐表”，表上是發小媽媽列的一周食物清單，周一早晨吃什么中午吃什么，每一頓都已經有了安排。
我已經不記得我當時去是周幾，但確切知道的是當天中午在他家吃飯的時候阿姨并沒有按照計劃做飯，而是做了蒸螃蟹。
我私下問發?。骸敖裉觳皇菓摮浴痢羻幔磕莻€三餐表是假的嗎？”
發小悠悠地回了一句：“當然是真的啊，平時沒客人的時候都是那樣吃的。”
“那要是想吃別的怎么辦？”我不解地追問道。
“那就做想吃的唄?！?/b>
那就做想吃的唄，多么簡單但富有哲理的答案，當時的我還不足以體會這其中的美妙，今天寫此文的時候再想，阿姨真的是時間管理的高手。
一來，通常情況下，按照三餐表做飯可以減少精力的損耗。二來，如果有客人或者家里人臨時想吃別的就改變計劃。
計劃永遠不是死的，這些看似流程化的生活反而可以給我們帶來更大的自由。
舉個我家的反例吧，我家是老媽做飯，每天吃飯前都是一番討論，老媽扯著嗓子在廚房問我和老爸吃啥，問了一圈下來各有各的答案，不統一的后果就是看家里有啥就做啥，白白浪費三個人的時間。還真不如阿姨那樣，提前做個食物清單，沒有異議的話就按照計劃行事，也可以提前準備需要的食物。
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偉大的美國作家Henry David Thoreau曾說，我們的生命被細節給浪費了。三餐表可能大家用的不是很多，但是去超市列購物清單，不少人已經在實踐。
明明只是去買一包牛奶，回來的時候就買了一大包零食；
明明就是去買瓶醋，回來又買了一大袋水果；
沒有計劃地購買，除了多出不必要的開支外更浪費了時間。
當然，如果是放松狀態下，想去超市逛逛就完全沒必要如此，陪家里人一起購物的體驗還是很幸福的。但如果只是需要買特定的物品，提前列下購物清單便可以有效避免不必要的浪費以及避免忘記購買某物。
上個月還偶然看了一篇來自水木然的文章，標題很有意思，叫做《真正的富豪，為什么只穿一件衣服？》
他在文中列舉了大量富豪穿衣類型單一的例子。例如，比爾蓋茨，固定的襯衫+V領毛衣，扎克伯格鐘愛灰色T恤，喬布斯還讓好友lssey·miyake為其設計了一百件黑色高領上衣。原因就是，這樣做他們不需要每天起床想著穿哪件衣服，為他們省下時間專心做重要的決定，減少不必要的精力損耗和時間流逝。
美國前總統奧巴馬也是如此，大部分時間他只穿藍色或者灰色的西裝。在一次采訪中他解釋了這樣做的邏輯：“我努力把選擇變少，我不想在吃什么或穿什么上面做決定，因為我需要做太多其他的決定。”
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經常有人會質疑時間管理會讓人壓抑，感覺生活被束縛，如今，我倡導大家把生活流程化，肯定又會遭受不少非議，一部分朋友會覺得過于刻板，少了一點生活的靈氣。
但其實，就如同阿姨對待“三餐表”的態度一樣，三餐表為生活服務，遇到特殊情況就變動，時間管理也一樣，如果沒有特殊情況，按照計劃辦事便可以減少大量的時間。
而這些行為到了最后就是大家常說的習慣，古市幸雄在《每天堅持三十分鐘》里曾這樣寫道：“人的行為大多是處于無意識的狀態下，簡單來說，就是你在不注意時的習性和癖好，也就是說，你每天的行為方式基本上都是在你不知道，沒注意的情況下的無意識行為，所以，你的習慣養成實際上就是通過親人或周圍的人多年反復傳遞給你的信息，并不知不覺的程序化了，因此，現在的你無非就是遵循這種模式采取行動的?！?/p>
現在令我們看起來的放松，肆意，隨性，歸根到底，其實也只是一種流程化，只是和我們想象中的不一樣。“子非魚,安知魚之樂?”，“子非我,安知我不知魚之樂?”
當我們養成更好的習慣時，用習慣的力量推動著前進，那時候，就真的可以體會到那句越自律越自由的美妙。
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簡書簽約作者，在校統計男一枚，專注個人成長、時間管理類文章分享。寫點身邊的人和事，分享點有限的經驗，愿你我都可以成為更好的自己。
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