《生命之書——365天的靜心冥想》
克里希那穆提? 著
? 胡因夢? ? 譯
? 七月? 快樂哀傷受創痛苦
「七月二十七日」自然產生的理解
? ? 我們從不說：“讓我仔細地看一看那個在受苦的東西是什么。”“看”這件事是不能透過辛苦的鍛煉而達成的。你必須懷著高度的興趣和自然產生的理解來看事物，然后你就會發現我們所謂的痛苦——我們一直在逃避的一個東西以及想對治痛苦的那份欲望——突然消失了。
? ? 只要把痛苦視為一個外在的東西——我痛苦是因為弟弟亡故而我又沒錢，等等——那么我們就跟痛苦產生了對待關系，這個對待關系是我們虛構出來的。但如果我就是痛苦，而且能面對這個事實，那么整個情況就會轉變，一切事情都有了截然不同的意義。這時我們的注意力就統合了，對眼前的痛苦也有了體認。恐懼一旦消失，“痛苦”這個字眼就不存在了。
讀書感悟：早上送兒子上學的時候，他告訴我他好期待月考啊。我靜靜的聽他訴說，他說他如若考了級部第一會怎樣。我說那太棒了，我看著他沉浸在他的幻想里，接著他又說，如果我考了級部前一百名有沒有獎勵，我說有。我忘記有沒有問他沒問他想要什么獎勵，我的心里有一個念頭閃出來他不會想要什么玩具吧！我下意識逃開，說獎勵你去海底世界玩，他說沒有時間去。我說那獎勵你和好朋友一起去威高廣場玩游戲機。他說也沒有時間。我們都沉默片刻。他告訴我他覺得他這次月考數學成績不會差。我說那你每天用些時間，把媽媽給你買的習題練習一下，題型會熟悉。兒子沒有直接回答我，他告訴我十五假期老師發的試卷打分了，不過他沒有交，因為忘記帶了。但他時候后和同學對答案了，他錯了不到三到題，他說老師說月考的難度和那個差不多。
? ? ? 我聽了他的話內心輕輕流著暖流，他說沒帶的卷子我記得。前一天晚上我叮囑他收拾好書包，結果第二天中午接他時他告訴我作業拉交了一張數學卷子。我說那你把卷子帶上下午在交給老師，我問兒子有沒有和老師解釋一下，他說告訴老師忘記帶了，老師說下次記得。我追問了一句用不用媽媽給老師解釋。兒子說不用，他自己會處理。
? ? ? 當我問用不用和老師解釋的時候，我的內心隱約是有焦慮，來自兒時自己學習中沒有帶作業的恐慌。聽了兒子的回答，我沒有放大自己的恐慌，心里有個聲音說相信兒子就好。接下來我又補充了字句，那你回頭和同學對對答案。
? ? ? 隨后我就把這件事放下了，沒有像從前那樣去追問。從前這樣的時候，兒子也很少會主動對答案。沒想到今天在不經意間，兒子說出了他的變化。
? ? 我想起今天早上出門的時候，他自己主動找自己的出門卡，帶上水杯，說昨天忘記帶水杯了，好渴，今天不能再忘了。爸爸在一旁說一天不喝水身體可受不了。
? ? 對于學習、和生活中的這些細節，我很開心兒子開始經由自己的體驗產生了自然的理解。我在這個過程中做得就是與自己內心的痛苦在一起，讓各種情緒在內心流過，給兒子一個環境，讓他的對于世界的理解自然的發展出來。當我對自己的痛苦理解了，兒子對世界的理解也在一點點萌發。
