今天我先從一場安靜的行為藝術表演講起，看看我們內心世界的寧靜是如何被擾亂，又是如何在一片噪聲中恢復，并成為開啟智慧的金鑰匙。

你還能安靜地坐住嗎？

2010年，瑪麗娜·阿布拉莫維奇在紐約現代藝術博物館舉辦了一場行為藝術表演。這次表演的主題叫“藝術家臨在”，所謂臨在就是放空自我，安住當下的意思。時年63歲的瑪麗娜梳著過肩的長辮，走進一間空曠的房屋，在一把結實的木椅上坐下，直視她面前的人。

時間一個小時一個小時地流逝，一天天地過去。這場表演持續了一共79天、750個小時。人們一個接一個地進入房間。每一次，瑪麗娜都會先低頭俯視，然后重振精神、抬起雙眼，用嶄新的目光看向每一張新面孔。

有誰能想到，這位藝術家竟然能安安靜靜、全然不動地坐在椅子上，與1545位陌生人進行過寧靜對視？在這750個小時里，她沒有受到任何干擾，甚至都沒有去過廁所！

可能很多聽友不服氣，不就是安靜地坐在椅子上，有什么難的啊？誰做不到啊？但那些排了幾個小時的隊進入房間的觀眾，他們就認為這不是隨隨便能做到的，至少自己肯定做不到。他們熱淚盈眶地看著瑪麗娜，認為這是一種極為神圣的體驗。瑪麗娜寧靜的目光如一場春風化雨，讓這些浮躁的心靈靜了下來，體會到那種寧靜之美。

想象一下，如果在表演中瑪麗娜走了神，那么會有怎樣的結果？坐在她對面的人馬上就能意識到她的心不在焉，行為表演也就失去了那種動人力量。如果思想太松弛，那么瑪麗娜就有可能打哈欠甚至睡著。如果心思滑到別處，那么瑪麗娜會很容易感受到身體的饑餓、疲憊、疼痛以及排泄需求，那就不可能不動彈。如果她開始思考離表演結束還剩多長時間，那么秒針的每一次運動都會讓她覺得那是一種煎熬。

和瑪麗娜的寧靜相比，觀眾們展示出的是另一種狀態。博物館剛一開門，他們便一擁而入，顧不上看其它展品，就匆匆地來這個“網紅項目”排隊。他們不耐煩地晃動著身體，在隊伍中進進出出，有的乏味地聊天，有的前仰后合地打瞌睡，有的低著頭刷手機。在排隊的大廳里，策展方精心布置了一系列美麗的藝術品，但除了咔嚓響起的拍照聲外，沒有人再愿意花時間，駐足欣賞眼前的美。

策展方忍不住問自己：這場行為表演的意義何在？這些觀眾們，在他們跟瑪麗娜共享了那偉大一刻之后，他們是否會有所觸動，以后愿意花心思去尋找內心的片刻寧靜？還是說出了那扇門，他們立馬跌入到分心、焦慮、渴望、不安、偏執這些滾滾紅塵中？換句話說，離開表演舞臺上的那把椅子后，他們還能坐得住嗎？

早在1654年，布萊士·帕斯卡就說過：“人類的所有問題，都源于他們不能獨自在房間里靜坐。”

而現在我們身處一個更加熱鬧的世界。小區里不時傳來裝修電鋸的刺啦聲，卡車從附近的大馬路上隆隆駛過，鄰居的電視機放到了最大音量，樓上的熊孩子蹬蹬地跑來跑去。到處都是噪音，我們再難找到片刻的安寧。

除了耳朵能聽到的噪音，我們也被內在噪音擾亂。年輕人畢業就失業，年齡再大點則面臨著迫在眉睫的中年危機，辦公桌上擺滿了文件，微信、QQ的信息提示音不停響起，同時無處不在的熱點新聞也輪番轟炸著我們，讓我們的日程越來越飽和，時間卻越來越碎片化。

我們的內心像長了荊棘的荒原一樣躁動不安，想想看，如果拿掉手機、電腦，只是讓你安安靜靜地坐在椅子上呆一個鐘頭，你能做到嗎？