今天是女兒聲樂集訓第三天，前兩天是妻子早晨送到學校，今天早上我和妻子6:50上班，出門前我們叫女兒早點起床吃飯，去集訓上課。女兒點點頭、睜睜眼，反應不大，舒緩接納，我們上班了。上午沒有聯系女兒，

中午11:30妻子打來電話說女兒沒錢了，妻子的電話快沒電了，讓我轉50元，并告訴我早上女兒7:40還沒打到車，8:00上課應該是晚了，我舒緩接納，用微信轉了錢，給女兒打電話知道她坐公交趕往姥姥家吃中飯，心里踏實了。下午18:30已約好愛樂調律師調琴。20:00接下課的女兒回家，一路上唱歌！

到家后妻子把飯已做好了，我們三人一起吃飯，看著女兒吃西瓜妻子說，涵涵今天早上上課晚了吧，！女兒說我7:30到樓底下了，就是打不到車，今天22:00早睡。女兒和我們聊起集訓上課的事兒，有分小組比賽的，還有單人發音唱歌練習的，一天很累，但心情很好，很高興。還說與一位同學因小組比賽關系有些緊張。女兒說規則是他們定的，結果那個女孩膽子很小很緊張，唱了兩遍還不對，著急的哭了！可能對我有意見了，我們說要照顧同學的感受，說話要和氣，不說傷人過激的話。女兒想起還有兩條視唱作業沒完成，用鋼琴邊彈邊唱，完成后手機模式開始，23:48分進入睡覺模式。

感賞自己舒緩接納女兒上課遲到，感賞自己接納女兒看手機晚睡，感賞自己身體健康，工作順利。

感賞女兒自己去上學，感賞女兒努力學習聲樂。

感賞妻子做早晚飯，感賞妻子心情平靜。

感賞岳母中午照顧女兒。

投射自己愛自己，讓自己快樂生活。

投射女兒控制力提高，早睡早起，控制看手機時間。投射女兒說話和氣，不急不躁處好同學之間關系。

投射妻子接納孩子現狀，投射妻子身體健康，工作順利。

投射岳父岳母身體健康。