? ? ? 無論工作、生活和家庭，當出現問題時，我們都會反求諸己，從自己身上找原因，把自己變的更強來解決問題。這其實是一個盲區，當我們不斷對自己提出更高的要求時，個人能力不斷增強的同時，個人壓力也會越來越大。可以借助他人的力量來彌補這個盲區。《他人的力量》作者是亨里克勞德，本書以UCLA的教授西格爾的研究成果——幸福三角形為基石（即一個人的幸福來源于三個要素：大腦、思維和人際關系），指出人際關系完全擁有可測量的力量，并以海豹突擊隊隊員訓練的案例來說明人際關系的互動可以給身體沒有能量的人帶來新的能量，所以這本書講的是如何從他人身上獲取力量。作者以出軌的外科醫生舉例，指出不應該再把一切責任壓在自己身上，而應該從外部——互助組織、妻子、婚姻咨詢專家尋求幫助，解決自己枯竭的問題。

? ? ? ? 好的人際關系決定了人的壽命、能否達成目標、能賺多少錢、孩子在學校的表現、對別人的信任程度、如何應對壓力和失敗、處于何種情緒、體驗多少身體上的痛苦、如何思考以及思考什么。本書把人際關系分為四類：

? ? ? ? 1、孤立狀態的人際關系，完全沒有連接的wife。這種孤立狀態經常出現在成功人士身上，即所謂的高處不勝寒。這種人感受不到周圍的人對他的幫助，也不希望尋求周圍人的幫助，認為求助是弱勢的表現。他們更多的時間里是在為別人付出，告訴別人該怎么做。這種情況下，他人感受不到自己的價值。

? ? ? ? 2、壞的連接關系。這種人和我們關系親密，我們經常和這種人在一起，經常交流，但是他們給人感覺很不舒服，總是責怪我們，要求我們，指出我們的問題。這種壞的連接關系，會不斷消耗我們的能量，會讓我們過度的擔心別人對我們的評價。

? ? ? ? 3、看似美好的連接關系。看起來很好，一起會有成癮性的行為，但沒有給我們帶來實質性的好的變化。

? ? ? ? 這三種關系之間會形成環游。因為覺得孤獨，所以想找一個鏈接關系，結果特別依賴一個挑剔自己的人，建立了壞的鏈接。想改變，于是跌落到一個看似美好的鏈接關系中。開心的時間越長，發現自己越墮落，越沒有進步。于是又回到孤獨的狀態，從而形成一個循環。

? ? ? ? 4、第四種鏈接關系。被鏈接的人，勇于承認自己需要幫助。第四種鏈接關系的特點：（1）互相關心、說實話、且富有建設性；（2）彼此之間有信息和學習的流動，和他在一起經常學到新東西。即孔子說的“益者三友”：好朋友之間有三件事，有質有量有多聞。（3）傾聽可以解決能量枯竭問題。當自己能量枯竭時，如果有人可以陪自己喝一杯，很好的傾聽，可以為自己賦能。

? ? ? ? 第四種人際關系如何應用？第一，可以增強一個人的自控力。舉例，高爾夫運動員杰克尼克勞斯對自己的爸爸說：這是我的比賽。，杰克和爸爸之間是第四種人際關系。首先，杰克可以向最支持他的人表達主人翁意識；其次，爸爸尊重杰克自己的選擇。這種合力的作用，幫助杰克掌控全局，賦予人們最佳表現的能力。當有了他人的尊重和信任，才有了自己的自由、責任和愛。所以說，一個人的自我控制能力來源于第四層人際關系。第二，如何在團隊中打造地第四層人際關系？案例，皮克斯公司。改變的方法：所有人要樂于接受反饋，不開槍也不需要防御，想法沒有任何等級和立場。用這樣的方法不斷激勵皮克斯的人努力溝通，努力表達自己的意見。其他方法：熱愛一個想法，持續五分鐘；有禮貌的表達看法，但要毫無保留；交涉或爭執前仔細三思等等。在團隊中要給予其他人恰當的挑戰，更有利于打造第四層人際關系。恰當的挑戰包括：溫暖的鼓勵、寄予厚望、幫隊友推離舒適區、宏大的目標和小小的改善相結合等，這樣可以幫助團隊營造出第四層人際氛圍。總之，第四層人際關系的打造包括以下關鍵要素：相互之間支持、建立自我控制、建立主人翁意識和責任感、使學習和失敗變得安全、追求遠大理想和目標、指出并強化漸進步驟。

? ? ? 應該和什么樣的人建立第四層人際關系？愿意彼此理解、傾聽的人。其中信任是基石。建立信任的五個指標：理解、意圖和動機、能力、性格、業績記錄。