關于糖尿病患者喝汁:
糖尿病患者喝汁,從原則上來講,跟其他不是糖尿病患者的人是一樣的。首先,沒有特殊的汁方,不要去根據某些食材是可以降糖的就去更多的用它,而某些食材是所謂升糖的你就不敢用。一定要堅持雜吃的原則。首先,要理解,糖尿病不僅僅是糖代謝紊亂,它是三大營養(yǎng)素的代謝紊亂,是長期的不良飲食結構及睡眠等在內的一些生活方式的綜合結果。因此,要想從根本上糾正糖尿病,不是用一個方法去對治,而是要全方位的改變生活方式。
首先,要改掉熬夜的習慣。因為熬夜會影響肝臟的代謝。如果一個人的肝臟不能夠在正確的時間完成代謝,會全方位的影響他的健康,包括影響到血糖代謝。所以,我們要求糖尿病患者在子時前一定要睡覺,就是晚上至少十一點鐘以前要睡,不能長期熬夜。其次,飲食結構也要全方位的改變,五盛緣汁法理念不僅僅是鼓勵喝汁,而且是在用喝汁的方法來引領一個全方位的飲食結構改變。
對于糖尿病的患者特別要在意的,第一就是精制的糧食,應該特別小心精制的大米和白面為主的飲食,第二大類就是大量的動物性食品,尤其是肉和牛奶。還有糖尿病患者去醫(yī)院,有的醫(yī)生會說不要吃淀粉類食物,這句話是需要糾正的,淀粉類食物還是要吃的,但是要熟吃,不要吃精制的淀粉類食物,而要吃原生態(tài)的。以原生態(tài)的淀粉類食物為主食的飲食對糖代謝是有好處的,能夠預防糖尿病的發(fā)生,以及逆轉病情,把五谷雜糧做熟了吃。還要重視食生,只有通過食生才能夠得到更多的有活性的營養(yǎng)素,尤其是參與身體生化代謝的酶類。喝汁就是一個非常好的食生方式。
老爹本人就是糖尿病患者,II型糖尿病患者血糖的改變是非常容易的,這已經被眾多的糖尿病患者所證實。對于已經出現了并發(fā)癥的糖尿病患者,這個方法依然有效。我們已經有經驗,三十多年的糖尿病患者在這樣做了之后,他的一些并發(fā)癥也是可以逆轉的。
如果糖尿病患者喝汁以前出現過低血糖的反應,在喝汁初期依然會有低血糖的情況發(fā)生,這不是因為喝汁導致低血糖,而是因為他的糖代謝還沒有恢復正常,因此才容易出現低血糖。那么一旦低血糖發(fā)生,處理的方式和過去是一樣的,不要停止喝汁。隨著飲食結構的改變,低血糖的出現會越來越少,血糖會趨向正常。如果患者一直在用胰島素或者其它的降糖藥,在喝汁的同時還要正常用藥,但是一定要注意對血糖的變化進行監(jiān)測。因為飲食改變之后血糖會發(fā)生比較快的變化,如果患者的空腹血糖已經沒有那么高了,還采用原來那么高劑量的胰島素或者降糖藥,會出現藥物性的低血糖,是比較危險的。所以,要根據血糖的變化情況來隨時調整用藥量。一旦血糖連續(xù)幾天穩(wěn)定在正常值,那么就可以大膽的停藥。停藥之后,不要掉以輕心,不要認為糖尿病治好了又可以放縱地生活。堅持正確的生活方式,這樣就能長期讓血糖穩(wěn)定在一個正常的范圍里面。
對于糖尿病的患者,過去很多人可能以為只和飲食相關,但是我們前面提到了和睡眠也相關。現在要強調一下,跟情緒的相關性也非常密切的。我們有很多汁友已經證明,即使您血糖恢復了正常,并且你依然喝汁,注意了飲食,但是如果你經常生氣,有明顯的情緒波動,這同樣會造成血糖的反彈。你有時會感到迷惑:我依然喝汁,也沒有亂吃,但是為什么血糖就不正常了呢?這個時候,就需要去檢視自己的情緒的穩(wěn)定性。當人的情緒發(fā)生急劇變化時,交感神經的興奮性增高,促使肝臟中的糖元釋放進入血液,以提高血糖,滿足大腦等重要臟器的能量需要。由于糖尿病人體內的胰島素分泌絕對或相對不足,一旦血糖升高, 胰島素就顯得更加匱乏了,以致血糖持高不下。當出現高血糖時,病人的情緒會與血糖一樣高亢,出現煩躁、口渴、發(fā)怒等癥狀。血糖與情緒相互影響,如此互相促進,形成惡性循環(huán)。除了飲食和運動管理,你必須管理好自己的情緒。
糖尿病患者喝汁的時候,不需要過度的恐懼甜味的水果。水果里面的果糖的升糖指數遠遠比不上精制大米的升糖指數。不同種類的糖對于糖尿病患者的代謝是有好處的,他們在血糖沒有恢復正常之前,榨汁的時候可以用水果來給蔬菜汁調味,但是水果的量,要控制在總量的三分之一以下比較好。對于沒有糖尿病的患者,水果的量可以放寬一些,但是不能用純水果來榨汁。
糖尿病患者也無需像有些人那樣去做定期全單,這樣讓自己覺得不容易接受的方式。只需要每天堅持早餐喝汁,早餐完全以汁代餐,在中午之前不吃任何主食和熟食,中午和晚餐吃我們生機健康法認為正確的食物,而且六到八分飽是比較重要的,不要過飽,這對于身體的代謝也非常重要。以上這些注意了的話,相信您的身體會有一個大的改觀。