? ? ? ? 說到需求， 先懷念一下原來一起讀書會的伙伴，大家共同陪伴渡過了那段美好的時光，也把一本《非暴力溝通》分享于自己的生活當中，愛你們，和你們永遠在一起！?

? ? ? 非暴力溝通四要素：觀察、感受、需要、請求

? ? 那段時間的收獲更多的是在需求上，經過一段時間在關系互動中學習和練習，我會很關注對方的需求，尤其是關注孩子的需求，真的練成了肚子里的蛔蟲，很容易看到兒子的一舉一動、一言一行背后的需求是什么？也特別注意去滿足他的需求。和別人互動時也會如此，我都感覺我把自己變成了一個會察言觀色的人，自己也樂此不彼，時間長了覺得自己挺得意的，就是時常會有情緒出現，自己也搞不明白自己是為什么？

? ? ? ? 今年經過幾次辟谷，又在奇跡課程的工作坊中我發現自己潛意識下壓抑了太多的情緒，通過一次又一次在課程中的療愈，剝落下情緒的外衣，露出了自己的問題，原來我在有意識的看到滿足別人的需求時忘記了自己，丟棄了自己的需求，還以為自己很神圣很高尚，確在這種無知無明之中壓抑了太多！我在做一個人間美夢的同時忘記了自己這個夢者，我很注意去和別人“共情”，這個過程中的確沒有在對方情緒上火上澆油講道理，其實我并沒有做到真正的共情，因為我根本就沒有意識體會自己那一刻的情緒和需求，就跳過了自己去和對方互動，也只是做到了接納而已！又經過幾個月有意識的體會在事情當中或是某一時刻的自己的需求，看到自己明確的需求，主動去滿足自己，感覺自己成為了自己的中心和主人，時刻會很清醒很清晰的看到自己，又開始沾沾自喜！時常有 腦子不夠用的感覺，瞻前顧不了后的節奏！我能看到自己的需求并主動去滿足自己的需求時，又往往忘記了去關注對方的需求，事后經常會覺察到，真是感覺分身無術，也有些自責和內疚，甚至給自己套上了是不是變成了一個自私的人的名頭！曾經讓我一度困惑，覺得自己不會和別人鏈接了！

? ? ? ? 現在知道了這些都是過程，都是心靈訓練的過程必須經歷的。經過這兩階段的分解練習，最近我發現自己時常會在事情中先看到自己的需求也會關注到對方的需求，原來的練習看來是沒有白練，我會做個選擇滿足自己或是滿足對方，自己減少了很多的罪惡感，至少不那么偏激了！

? ? ? ? 其實這樣在腦中里轉，想來想去好燒腦的！是有另一條道路可以選擇的，是有奇跡可以發生的，有幾次在事情中我有意識的牽著圣靈的手，看著自己的內在聽著對方的聲音，看到自己的需求時會不自主的自發的在我心里冒出來對對方需求的關注和體諒甚至可以去滿足對方，心中滿滿的愛，我感覺那一刻我和對方是在一起的！哇，我會不自主的對自己哇一聲，奇跡就在這一體的經驗里發生了！

? ? ? ? 需求是我們身體的產物，我們有這具身體就會有需求的產生。當我執著于你和我時，我們是分裂的，在分裂的層面上主動去滿足自己或去滿足對方就會用力、努力，而且很無力，很匱乏，顧此顧不了彼，無法體會到一體的經驗，更無法有愛！當我們在心靈是一體的經驗里工作時，我們就在愛里，超越了需求，也超越了身體，愛可以滿足一切！

? ?