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如何成為有效學習的高手:橫掃美歐的學習經典,《深度工作》作者的成名作,占據美國亞馬遜榜單11年 (卡爾?紐波特)
- 您在位置 #155-156的標注 | 添加于 2018年7月10日星期二 下午9:58:22
這兒的問題并不在于可使用的時間總量,而是怎樣使用每個小時。
假用功者看上去好像學習很刻苦,他們會花大段時間泡在圖書館,而且不怕熬夜,但是因為注意力不集中,并不會真正干成什么。
完成的功課 = 所費時間×注意力強度
假用功的特點就是注意力程度太低,因此,通過假用功完成一件事,得花很多時間。相比而言,學習高手的方法是加強注意力從而減少時間消耗。
你需要分散高強度的工作時間段,好讓自己中間有時間休息恢復體力。這需要基本的時間安排技巧。
在單子上簡單記下這一天的新任務和作業。 第二天早晨,把新事項從單子上轉到日歷上。 用幾分鐘給新一天做個計劃。
需做事項和截止日期總存在腦子里會消耗精力,分散注意力,制造壓力,而且還很容易忘掉。做事時,就應精神集中,放松時,就應盡情享受。但如果腦子里總有重要的事記掛著,你就很難百分之百把精力投入到任何事情上。
經常喝水。
不要漏掉任何一餐。
通過有規律地提前計劃刻苦用功的時間,就會降低負面效應。
什么時候是最好的學習時間? 回答:時間越早越好。
你最有效率的時間是從起床之后到晚飯之前這段時間。應該在這段時間里盡量完成更多的任務。
第一,晚間時段不像你想象的那么長。吃完晚飯,拿好材料,最終開始學習,你真正能學習的時間沒有幾個小時,等到很晚時,你睡覺的欲望就會侵襲注意力。 第二,晚間時段不像你想象的那么空閑。最后,晚間時段也是身體狀態下滑的時間。