01

月底，經(jīng)理問(wèn):“小九，下個(gè)月的目標(biāo)是完成幾張單？”

我心里哀嚎一片，比了個(gè)七。

經(jīng)理一臉恨鐵不成鋼，“這才月初，7張單，你打算下個(gè)月喝西北風(fēng)嗎？（此處省略一千字）”

最后，經(jīng)理拍板，下個(gè)月必須完成十張單！我真是心如死灰，只想說(shuō)臣妾做不到啊！

每到這時(shí)候我就一籌莫展，壓力山大了，為什么呢？

因?yàn)槲艺J(rèn)為自己壓根兒不可能完成這個(gè)目標(biāo)。

02

遇到困難的時(shí)候如何化解壓力呢？

今天分享的書(shū)《好好工作，好好生活》從三個(gè)方面告訴我們:察覺(jué)情緒、從練投中解脫以及主動(dòng)承擔(dān)，改正錯(cuò)誤。

001察覺(jué)情緒

當(dāng)遇到困難的時(shí)候，情緒一直存在，但是我們往往無(wú)暇顧及，直至一直陷入到習(xí)慣性地逃避，自信也一點(diǎn)一點(diǎn)地消磨掉。

當(dāng)我聽(tīng)到經(jīng)理給我定的目標(biāo)的時(shí)候，我潛意識(shí)里邊就不相信自己，認(rèn)為自己完不成，有一種畏難情緒。這種不良情緒一直縈繞我心頭，我需要做的是:冷眼以待，讓自己不要沉溺其中。

002從念頭中解脫

因?yàn)橹岸ǖ哪繕?biāo)從來(lái)沒(méi)有完成過(guò)，所以我對(duì)自己的能力十分懷疑，對(duì)自己十分沒(méi)有信心。這種情緒來(lái)源于自我批判。要想改變，就必須放下自我批判，變成自我同情。

我告訴自己:雖然以前失敗了，但是以前是以前，現(xiàn)在是現(xiàn)在。不要拿過(guò)去的失敗成為阻礙自己前進(jìn)的借口。一切從零，開(kāi)始重新出發(fā)。跌倒就爬起來(lái)，沒(méi)什么大不了的。

003主動(dòng)擔(dān)責(zé)，改正錯(cuò)誤

想要徹底改變這種模式，就要進(jìn)行自我反省，分析自己逆境中所扮演的角色，從而主動(dòng)擔(dān)責(zé)，改正錯(cuò)誤。

我開(kāi)始反省:遇到困難的時(shí)候，我自己扮演了什么樣的角色呢？我從失敗的經(jīng)驗(yàn)中是吸取到哪些教訓(xùn)呢？我該怎么去改正呢？我應(yīng)該做哪些工作來(lái)完成目標(biāo)呢？