? ? ? ?《瞬變》瞬間改變的意思，讓改變變得輕松的九個(gè)方法。

? ? ? ?每個(gè)人都希望生活越來(lái)越好，讓生活變好的本質(zhì)是什么？愛(ài)因斯坦說(shuō)：精神不正常的定義就是一次一次重復(fù)同樣的行為，卻期待著不同的結(jié)果。我們要想讓生活變得更好，那我們一定要先讓自己變得更好。但改變?nèi)菀讍幔坑信笥咽艿侥骋粋€(gè)刺激后，痛哭流涕，下定決心要?jiǎng)?chuàng)造更美好的生活，要改變自己。但回到家后，沒(méi)日沒(méi)夜的玩電子游戲，看小說(shuō)。為什么改變這么難？因?yàn)槲覀兊拇竽X是由大象和騎象人共同作用的。大象代表著感性，騎象人是理性。我們的語(yǔ)言，行為是用感性和理性來(lái)決定的。

? ? ? ?如理性-騎象人想早起鍛煉或?qū)W習(xí)，但是感性-大象卻希望能夠在被窩里多躺一會(huì)兒。騎象人希望自己魔鬼身材。但大象看到美食，卻很難控制自己，大象渴望及時(shí)行樂(lè)，滿足當(dāng)下的欲望。騎象人-大象誰(shuí)的勁兒大呢？有人在沖動(dòng)的時(shí)候做了一些自己后悔的事，說(shuō)了一些自己后悔的話，就是大象不受控制了，所以騎象人如果和大象前進(jìn)的方向有分歧，就麻煩了。騎象人可以在短時(shí)間內(nèi)掌握方向，用你的理性、意志力來(lái)控制，你會(huì)用盡全力然后拽住韁繩，迫使大象服從。但是騎象人不可能長(zhǎng)時(shí)間跟一頭龐然大物來(lái)拔河吧？

? ? ? ?人要是光有理性就好了，想做什么就要求自己去做？但我們知道是情感使事情發(fā)生的，也就是大象還掌管著愛(ài)、同情、包括夢(mèng)想，這些情感是動(dòng)力。如大象缺乏動(dòng)力，騎象人也只會(huì)原地打轉(zhuǎn)，不停地分析計(jì)劃就不去行動(dòng)。

? ? ? ? 遇沒(méi)遇到過(guò)這樣的人？太理性了，只是去分析，沒(méi)有動(dòng)力去行動(dòng)。心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)關(guān)于意志力的試驗(yàn)：那找了兩組學(xué)生讓他們之前三個(gè)小時(shí)之內(nèi)不吃東西，有點(diǎn)饑餓；然后的帶他們進(jìn)入同一個(gè)房間。一組學(xué)生面前的就是剛新鮮出爐的巧克力餅干，而且還有巧克力糖，而另外一組學(xué)生面前就是一兩個(gè)胡蘿卜。等他們吃完以后，試驗(yàn)人員又開(kāi)始讓他們?nèi)ソ獯鹜瑯与y度的題，那吃巧克力餅干那組同學(xué)，他們解答題花了十九分鐘，而且認(rèn)真努力地嘗試了34種方法。相比之下吃胡蘿卜的學(xué)生，顯然缺乏耐性，他們花了八分鐘就不干了。為什么這么快就放棄了呢？答案就是因?yàn)樗麄冇霉饬俗约旱目刂屏Γ?/p>

? ? ? ? 心理學(xué)家從類(lèi)似的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)：自我控制力是可耗盡的有限資源。我們?cè)诮∩矸烤毩?xí)舉重一樣，舉第一下，覺(jué)得很輕松，因?yàn)榧∪膺€充滿能量，但每多舉一下，肌肉就多一些疲勞，最后就完全舉不動(dòng)了。那胡蘿卜組的這些學(xué)生在抵制巧克力餅干的誘惑時(shí)，已經(jīng)耗掉了很多的控制力！那他們?cè)诮鉀Q難題的時(shí)候，騎象人緊拉著韁繩，堅(jiān)持了整整八分鐘再也沒(méi)有力氣繼續(xù)了。

? ? ? 改變就是要修改我們已經(jīng)自然而然形成的習(xí)慣動(dòng)作，所以也在消耗精神肌肉的力量。那你說(shuō)改變，這么困難，是不是就像過(guò)去所說(shuō)的江山易改本性難移呢？那有沒(méi)有什么因素會(huì)讓改變更容易發(fā)生呢？我們明天會(huì)接著跟大家來(lái)分享。