你知道嗎？我們的肌膚也需要適當(dāng)進(jìn)行“斷食”！
肌斷食，是一位日本護(hù)膚專(zhuān)家發(fā)明的名詞。大意是，皮膚狀態(tài)不佳時(shí)，盲目地擦太多護(hù)膚品不但徒勞無(wú)功，還可能造成負(fù)擔(dān)。在特殊時(shí)期“餓”皮膚一下，讓皮膚得到適當(dāng)?shù)男菹?，歸零后再啟動(dòng)，對(duì)護(hù)膚品的吸收會(huì)更加順暢。
其實(shí)，所謂的“肌斷食”并非真正的讓皮膚“斷食”，而更像是“節(jié)食”。將我們每日的卸妝、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補(bǔ)水、保濕、美白、抗衰老、面霜等等復(fù)雜耗時(shí)的程序盡量簡(jiǎn)化，讓皮膚在簡(jiǎn)單的護(hù)膚程序中得到喘息。
讓肌膚“餓”一下，讓肌膚得到充分的休息，完后能更好的吸收產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)。這就是“肌斷食”的概念。我們看一下如此風(fēng)靡的方法，具體是如何實(shí)現(xiàn)“肌斷食”的？
第一天：減少自己的保養(yǎng)品，先停用濃稠的霜乳類(lèi)產(chǎn)品。
第二天：停用美白、控油、抗衰老等功能性產(chǎn)品，只保留功能最簡(jiǎn)單的保濕乳液。
第三天：肌斷食期間要保證睡眠充足，以溫和的方式清潔肌膚，盡量不要擦保養(yǎng)品。如果感覺(jué)太過(guò)干燥，可以用等滲性保濕噴霧為肌膚保濕。
第四天：會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然少了層層呵護(hù)，肌膚的狀況卻比你想象中的好得多。
第五天：從今天開(kāi)始逐步恢復(fù)日常保養(yǎng)，化妝水—精華液—乳液霜，一天加一瓶就好。
第六、七天：在肌斷食期間，好好地觀察自己皮膚的真實(shí)狀況?，F(xiàn)在根據(jù)自己的真實(shí)膚質(zhì)，來(lái)進(jìn)行密集保養(yǎng)吧。
注意：如果在斷食中途感覺(jué)不適，隨時(shí)可停止斷食，慢慢恢復(fù)正常保養(yǎng)。
“肌斷食”按照字面的意思很容易讓人誤解，很多人會(huì)將它理解為不涂任何的護(hù)膚品，不做任何的保養(yǎng)。其實(shí)所謂的“肌斷食”并非真正的讓皮膚“斷食”，而更像是“節(jié)食”。當(dāng)感覺(jué)肌膚不能吸收營(yíng)養(yǎng)，無(wú)論用多好的護(hù)膚品，依然沒(méi)有看到明顯的改善效果，這時(shí)候就要進(jìn)行“肌斷食”了，但是什么時(shí)候和具體怎樣進(jìn)行，都是非常講究的。?
“肌斷食”不等于肌膚裸奔，人性化“肌斷食”，是指除了清潔、保濕、防曬之外，不進(jìn)行一切功能性保養(yǎng)，如美白、抗皺、去角質(zhì)等，而化妝則更是徹底省略，以免堵塞毛孔，加重肌膚負(fù)擔(dān)!清潔、保濕、防曬這基礎(chǔ)三步驟也最好選擇刺激性低、安全性較高的藥妝產(chǎn)品。
? ? ? 還有一點(diǎn)值得提醒的是：眼部肌膚不要進(jìn)行肌斷食，因?yàn)?，即使你宅在家，眼睛也一直沒(méi)有閑著，可能眼部肌膚的負(fù)擔(dān)比上班時(shí)還重!
1、肌膚突然間容易發(fā)炎、過(guò)敏
2、換季或者旅行后肌膚會(huì)難以適應(yīng)而常發(fā)敏感
3、去角質(zhì)后，肌膚對(duì)產(chǎn)品的吸收力沒(méi)有改觀
4、每日都涂過(guò)于濃厚營(yíng)養(yǎng)的護(hù)膚品
5、做再多的保濕，水油依然嚴(yán)重不平衡
6、長(zhǎng)年使用一種保養(yǎng)模式
? ? ? ? 請(qǐng)將以上情況和你目前的肌膚狀態(tài)對(duì)號(hào)入座，符合的情況越多，證明你的肌膚該到“減肥”的時(shí)候了，進(jìn)行“肌斷食”刻不容緩。
正常的肌膚每個(gè)月只需做一周“肌斷食”就能讓它回到健康的狀態(tài)，快將“肌斷食”迅速提上日程吧！
1、在“肌斷食”期間不要化妝，同時(shí)注意避免肌膚日曬。
2、雖然在“斷食”期間，但清潔的工作還是要做好，盡量選不起泡的清潔品，清洗時(shí)不要太用力。
3、肌膚“斷食”但身體還是需要補(bǔ)充能量的，飲食上盡量清淡，多吃新鮮蔬果，多喝水，避免辛辣刺激性食物。配合適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走，讓身體微微出汗，幫助肌膚排毒!
4.護(hù)膚品只用保濕品，美白、抗皺等其他功能建議暫緩使用。盡量使用液態(tài)護(hù)膚品，建議僅使用清爽的精華素代替其他護(hù)膚品。
? 日本一位護(hù)膚專(zhuān)家發(fā)明的一種“肌斷食”法，成為日本美容界肌膚保養(yǎng)法，號(hào)稱(chēng)比敷十張面膜都管用的方法，應(yīng)該在什么時(shí)候用呢？
1. 生理期肌斷食
生理期前一周左右，肌膚最容易鬧情緒，容易出現(xiàn)痘痘，毛孔粗大等問(wèn)題，這正是肌膚開(kāi)始斷食的好時(shí)機(jī)。
等到生理期結(jié)束之后，肌膚正好進(jìn)入吸收力巔峰的卵泡期，這時(shí)候是保養(yǎng)肌膚的最佳時(shí)期，效果可以達(dá)到事半功倍的效果哦~
2. 換季肌斷食
換季時(shí)，肌膚很容易出現(xiàn)水油失衡，皮膚也會(huì)隨之變得敏感粗糙，這個(gè)時(shí)候記得不要過(guò)多的擦護(hù)膚品，很容易增加肌膚的負(fù)擔(dān)。
這時(shí)候就可以選一周來(lái)進(jìn)行肌斷食，有助于幫助肌膚適應(yīng)季節(jié)的變化，恢復(fù)原有的水油平衡，肌膚得到休息之后，會(huì)得到更好的保養(yǎng)。
為什么要進(jìn)行“肌斷食”呢？
第一，因?yàn)殚L(zhǎng)期給肌膚涂保養(yǎng)品就像人吃飯一樣，吃多了就會(huì)撐，肌膚的表現(xiàn)就是對(duì)任何護(hù)膚品都不吸收，毛孔變得粗大，黑頭粉刺齊來(lái)，膚色也沒(méi)有以前有光澤，仿佛上了一層鐵銹一樣，其實(shí)就是肌膚上有了一層氧化層，既阻止了護(hù)膚品養(yǎng)護(hù)成分的吸收，更因?yàn)槔匣ぶ茨芗皶r(shí)代謝，堵塞毛孔，導(dǎo)致痘痘滋生，更因?yàn)榻佑|空氣氧化造成了黑頭。
第二，我們生活的環(huán)境已經(jīng)大不如以前，污染一天比一天嚴(yán)重，肌膚毛孔很容易受到污染物的侵襲，所以隔一段時(shí)間好好清理肌膚，讓它稍作休息，比起長(zhǎng)期超負(fù)荷地“喂”保養(yǎng)品的方式好。這就好比一個(gè)人長(zhǎng)期處于鴨梨山大的環(huán)境里工作，如果適時(shí)去旅行調(diào)整心情，回來(lái)后工作的效率也會(huì)變得更高。
第三，“肌斷食”是很好的懶人護(hù)膚法，符合現(xiàn)在的廣大都市人的生活習(xí)慣，仔細(xì)想想吧!每天工作回家后已經(jīng)累得不行，但是為了保持良好的形象，不得不花時(shí)間在維護(hù)面子工程上，“肌斷食”的出現(xiàn)剛好滿(mǎn)足大家偷懶的心理，讓自己和肌膚都能得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
看完之后，大家是不是想到要試試“肌斷食”啦~
但要適當(dāng)，注意方法喲！
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