第四課 情緒反饋與管理
在這一課中，我學(xué)到了如何從內(nèi)在來用功從而支撐起自己的外在。
首先，對自己：
第一，要誠實，要客觀接受自己的現(xiàn)狀，站穩(wěn)了站踏實了再去努力。
第二，要關(guān)心，要學(xué)會傾聽自己身體和心理的反應(yīng)，吃好，睡好，踏實，過高品質(zhì)的生活。
我的反思：這方面我一直在努力從飲食和鍛煉上讓自己養(yǎng)成健康的預(yù)防的習(xí)慣。因為我自己是要常常面對病人的，如果我自己不健康不精神飽滿，就無法治療病人，病人也不會相信一個整日病懨懨的醫(yī)生能夠更好地幫助自己。醫(yī)患之間始終是需要一個可以正向的健康的能量循環(huán)圈。
第三，要遵守對自己的承諾。
我的反思：想到承諾就想到自己制定的各種計劃。這是對自己的承諾，而我的完成度大概是，十項計劃中會完成八項。同時做太多項目，沒有分清主次，是主要原因。
其次，對他人，一要真誠，二要慈悲，三要關(guān)愛。這三點，我在上課的時候都能從如塵的身上真真切切地感受到。
再次，有知識，有見識，有膽識是能夠處理好與人和與己之間關(guān)系的前提。
【作業(yè)】
這次我沒能完成個人介紹演講的作業(yè)，沒有理由。
高中時參加學(xué)校的英文演講比賽，大學(xué)時參加淘汰率70%的英語導(dǎo)游證書口語考試，工作以后無數(shù)次的登臺講課，面對不同年齡的群體，一直到現(xiàn)在要在眾人面前演講，仍然還是會緊張。所以接下來加入toastmaster,好好系統(tǒng)地錘煉一下自己的演講表達能力，除了言之有物之外，能更有質(zhì)感更優(yōu)雅。期望有一天我還能有機會完成這次未完的作業(yè)。
【心得總結(jié)】
通過這四次課，如塵從四個維度，兩個空間構(gòu)筑了一個個人品牌的大框架。
我記得如塵在結(jié)營儀式里面說過，經(jīng)過生活里的一件件事情，現(xiàn)在的狀態(tài)是：歡欣鼓舞地迎接挑戰(zhàn)。這句話真是講到我心坎兒里去了。把自己放在勇敢的頻率里。越努力越勇敢。不論生活是平平淡淡，還是充滿危機，永遠有機會，永遠有峰回路轉(zhuǎn)。
最后，還要特別感謝如塵介紹的zine，好用的不得了。感謝！！
