《吃掉那只青蛙》用生動的比喻，讓我們明白做重要事物的重要性。此書將“青蛙”比喻為重要的事物，即那些極具挑戰性，做了就能帶來很大價值的事情。

而“吃掉那只青蛙”，則是指干掉那重要的事情，一切便就勝券在握了。

這讓我們一下抓住成事的要害，在各種時間管理方法中，這個方法最簡單明了并直指人心。

阿基米德曾說：“給我一個支點，我就能撬起整個地球。”這個“支點”，就是書中所說的“青蛙”，即事物的核心重點。

以下是《吃掉那只青蛙》中的3句話和我的感悟：

01 “我倡導大家一定要養成“3+1”的人生基礎習慣：早睡早起、健康飲食、運動健身+正念冥想。”

自從閱讀了《認知覺醒》我就開始實施“早冥讀寫跑，人生五件套”的計劃，即早起、冥想、閱讀、寫作和運動。

這和這里講的“3+1”的人生基礎習慣類似，但也有區別，這里加入了健康飲食和早睡。

我們知道要想早起，早睡是必須做到的，早起不是犧牲睡眠時間，而是合理運用睡眠時間，所以早睡和早起是相輔相成的。

但需要注意的是在訓練早睡早起的時候，可以先早起再早睡，這樣早上起來早，晚上困得早，自然就早睡了；否則先早睡再早起，可能會面臨晚上失眠的情況。

另外健康飲食也很重要，要想健康長壽，便是做到早睡早起、健康飲食和運動健身，而正念冥想是大腦的運動，能讓我們放松身心、舒緩情緒和專注思維。

02 “人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到極致。”

著名漫畫家蔡志忠常說：“一個人要及早選擇他最拿手、最喜歡的事，然后做到極致。無論做什么，沒有不成功的。”

和這本書所說有異曲同工之妙，所謂重要的事，無非就是找到自己熱愛并擅長的事，然后把它做到極致，那就會自然而然地迎來成功。

熱愛并擅長的事情是樹木，成功是樹蔭庇護下的影子，只有樹木枝繁葉茂、大樹遮天，做到了極致，影子自然就會壯大起來。

所以無論做什么事情，先抓住要害，找到自己熱愛和擅長的事情，并且堅持深耕下去必會有成果。

而在找到這件重要的事情之前，可以通過不斷嘗試，進行試錯和排除，最終找到心底摯愛的事業。

03 “每天挑出最重要的3件事優先完成，每天花80%的時間和精力吃掉3只青蛙，然后花20%的時間和精力處理雜事，這就是能讓我們人生快速出成果的二八法則。”

這個方法我這一年都在使用，效果不錯，確實感覺每天真正重要的事情并不多，3件足矣，而以前總是覺得一天要做很多事情才算滿足，最終陷入瞎忙的境地。

自從使用80%的時間和精力做最重要的3件事后，生活也變得很有條理，心態也變得更加沉穩了。

我們不再著急趕路，而明確了目的地，聚焦了目標，思路清晰后，就能從容面對挑戰。

04 寫在最后

每天將最重要的3件事優先完成，然后就可以放松休息，盡情享受生活，這不僅讓繁忙的工作有了節奏，更讓我們的生活更加灑脫。

而聚焦整個人生，就是將重要的事情做到極致的過程，找到自己熱愛和擅長的事情，并且全力以赴地去行動吧，不僅能收獲過程的愉悅，還能獲得結果的豐碩。

而最終要想健康長壽，無非就是早睡早起、健康飲食、運動健身和正念冥想這幾件重要的事，這能讓我們擁有健康的身體和敏銳的頭腦，讓我們不懼風雨、屹立不倒。