安寧就是我能感受身體的存在但我感受不到任何的重量。
安寧就是此刻所有的聲音都從我的身體里流過，都是以安寧為主題的樂章。
安寧就是我能感受到我的呼吸，并與呼吸同在。
安寧就是我能看到我放松坐在椅子上享受安靜當下的樣子。
安寧就是我能感受到我的肩膀疼痛，但好像跟我捉迷藏一樣，一會又消失了。
安寧就是我心跳變慢，能感受到一次一次有力的跳動。
同理心的力量~90天練習（D1）
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