缺鈣會引起280種疾病，你知道嗎？掉頭發、不愛笑、說話遲、軟骨病、佝僂病、厭食、消瘦、多汗、夜啼、大腦活動欠佳、煩燥、好動癥、精力不集中、枕部脫發、氣色不好、抵抗力下降、感冒不斷等等。
缺鈣的最常見的十大癥狀：請檢查你是否有？
很多人只知道缺鈣會抽筋，其實，身體不同部位缺鈣會有不同的表現：
1.大腦缺鈣：神經不穩定，做夢，易醒，磨牙，睡眠質量差。
孩子易驚，睡中后腦勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕禿，尿床，個矮。
2.牙齒缺鈣：塞牙，牙齒稀疏。
3.心臟缺鈣：心率失常，心慌，心悸。
4.氣管缺鈣：痙攣導致干咳無痰
5.骨頭缺鈣：腰酸背痛關節痛骨頭痛，骨刺，怕風，關節響聲，變矮。
孩子個矮，X型腿，O型腿。
6.手缺鈣：不運動不熱手心也出汗。
7.腸子缺鈣：纖維素夠也照樣便秘，肚子漲。
8.子宮缺鈣：痛經
9.肌肉缺鈣：抽筋
10.中小動脈缺鈣：血管痙攣引起血壓高。
衛生部公布：2010年中國婦女因為缺鈣引起骨質疏松骨折致死的女性死亡率超過乳腺癌+心肌梗死+腦中風女性死亡率的總和?。?！
是女性的隱形殺手?。?！
好材料構成好身體；
今天不保健，明天養醫院；
與其養醫院，不如我保健。
寧愿站著吃鈣奶粉
也不愿躺著喝藥片。
提到補鈣，大多數人想到的是促進骨骼發育，防治骨質疏松。其實，補鈣不僅可以壯骨，對人體還能起到很多保健功效。
補鈣有助降低血壓：
研究發現，在飲食中增加鈣的攝入量，可以降低高血壓的發生率。鈣能防止血管的緊張性收縮，有助于改善血管的彈性。對于高血壓患者來說，服藥的同時適當補鈣，可提高治療功效。
充分的鈣質可解除疲勞：
鈣還參與心臟搏動、神經傳導、血液凝固和肌肉收縮的調節等重要生理過程。在骨骼肌收縮過程中，鈣結合蛋白起著十分重要的作用。鈣缺乏則各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會感到疲倦乏力。因此，對于經常疲勞但又查不出疾病者，應想到是否由缺鈣引起。
鈣質還可防治糖尿?。?/p>
糖尿病引起的代謝紊亂會使骨質流失、造成體內鈣質不足。糖尿病人補充足夠的鈣，除了有助于防止骨鈣丟失，還有利于促進胰腺β細胞分泌胰島素，提高機體胰島素受體的敏感性，提高降糖效果。
可保證婦幼健康：
孕期、哺乳期的婦女及嬰幼兒補充足夠的鈣，有助于胎兒及嬰幼兒的正常發育。鈣有抑制神經細胞異常興奮的作用，所以缺鈣的兒童好動，情緒不穩定，思維容易分散。因此，補鈣有助于改善兒童精神狀態。
鈣質還能減少腸癌患病率：
研究顯示，每日飲用250毫升以上牛奶的人，其患結腸癌的幾率要比幾乎不喝牛奶的人少15%左右，因為鈣質可吸收和結合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物，將這兩種物質結合成不易溶解的化合物，并隨糞便排出體外，還能影響細胞生化反應，起到預防腸道腫瘤的作用。
值得提醒的是，鈣雖然有諸多好處，但也不是多多益善，要適量攝取。
