每個人都會有間歇性的懶惰期，就像生理周期，受身體的激素分泌影響，不可避免。不同的是，有的人能很快調整低迷期，快速轉換到生機勃勃，斗志昂揚的狀態，而很多人卻容易在懶癌中消沉幾日，備受內心的折磨和自責。

不得不承認，前幾日剛剛遭遇情緒波動期，作為一個較自律，夠熱愛生活，又愛思考解決問題的寶寶，我想分享一下我的小心得和小體會，也為對抗下一次的情緒低迷期做好準備。

1. 找閨蜜聊天，相互吐槽打氣，一切都不是事

低迷狀態的時候，仿佛一切都沒有意義，衣食無憂、工作照舊，一切都按部就班的進行，每個人都很忙，沒有誰關注到你的情緒低落。除了自己知道什么都不想干，沒有上進心，找不到奮斗的目標和意義。但內心很分裂，不甘心，不想平庸不想懶惰下去，卻干什么提不起精神。

這時，你也許會找各種雞湯，尋找方法激勵自己，可是，貌似越是打雞血越是抗拒。是的，情緒低落是因為太在意每一天都要斗志滿滿，你需要接納自己的情緒，讓自己忘記低迷狀態這件事，才能讓自己更快的回來。

情緒低落的時候，我會跟許久沒聯系的閨蜜聊聊天，聽她們分享一些最近的好消息，或者相互吐槽一下笨笨的老公、不如意的爛事，然后相互鼓勵、打氣，就會感覺一切都不是事，內心很溫暖。是的，友情可以讓人感覺到自己是被需要的，低落的情緒說出來也會讓人感覺很輕松。

2. 寫日記，跟自己對話，給自己力量

學生時代，我常用的方法就是寫日記。每次感覺很累壓力很大的時候，我就會在那本帶鎖的日記本上寫一封給自己的情書。抬頭一定是致親愛的自己，已經不記得寫過多少篇這樣的情書，但每次寫完后，云開霧散、滿血復活的感覺依舊清晰。

畢業后，很久沒有自己的日記本，時間都忙著工作、買房、戀愛、結婚，偶爾的低落也很快被工作淹沒。周末整理書柜的時候，看到一封剛工作不久寫給自己的信，才發現原來我有好多夢想，對未來的憧憬好多好多，有一些已經實現，還有一些就是我努力的方向。我想，每個人都應該有自己的私密日記本，不開心的時候，給自己寫一封信，感謝自己的努力和堅持，也告訴自己未來的憧憬和期待，也許寫完之后，另一個你會賜予你力量，幫你找到那個單純美好、熱愛生活的自己。

3. 整理房間、洗漱打扮，愉悅自己

下班回家，不想運動，不想看書，不想吃飯，窩在沙發上刷手機，也許等到睡覺的時候又開始懊悔虛度光陰、浪費生命，晚睡的代價就像多諾米骨牌效應，低迷的狀態進入惡性循環。

不如第一天出現情緒低落的時候就放棄下班回家后的時光。換一床舒服的床單被罩，整理一下雜亂的房間，把地板拖的光亮，收拾下換季的衣物，清理掉過時的物品，如果家里有香薰燈的話，可以點上一個（我喜歡宜家買的薰衣草燭燈），房間一下子變得整潔舒適。打開音樂，沖一個澡，敷一片面膜，關掉手機，在這樣安靜美好的夜晚，慢慢的，慢慢的，進入美妙的夢鄉。第二天早上醒來，一定會精神抖擻、滿血復活。

最后，我想引用美學家朱光潛先生說過的一句話：“做學問、做事業，在人生中都算是第二樁事。人生第一樁事是生活。”當我們能很好的把握自己的狀態，愉悅自己，按自己喜歡的方式過好每一天，那便是過好了生活。