“只要他快樂(lè)就好”其實(shí)是一句最美麗的謊言，我當(dāng)然相信說(shuō)這句話的人是真心的希望他能獲得快樂(lè)，但這個(gè)“謊”的部份在于，當(dāng)我們不斷跟自己說(shuō)這句話的時(shí)候，很吊詭的，結(jié)果往往事與愿違——這樣的想法不但會(huì)讓自己受苦，也無(wú)法讓對(duì)方快樂(lè)。

前陣子我在《失戀花園》收到一封信，女孩邂逅了一位民宿經(jīng)營(yíng)業(yè)者，犧牲每周假日幫他打掃民宿、處理訂單，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己是小三，對(duì)方在國(guó)外已有女友。她原先以為，只要他能夠快樂(lè)就好，所以自己任勞任怨都無(wú)所謂，但沒(méi)想到后來(lái)那男孩不但沒(méi)有選擇她，還跟他說(shuō)“欠妳的，我下輩子再還”。

為什么為愛(ài)努力了許久，卻換來(lái)這樣的結(jié)果？

3個(gè)原因，讓你失去愛(ài)也失去自己

“只要他快樂(lè)就好”其實(shí)是一句最美麗的謊言，我當(dāng)然相信說(shuō)這句話的人是真心的希望他能獲得快樂(lè)，但這個(gè)“謊”的部份在于，當(dāng)我們不斷跟自己說(shuō)這句話的時(shí)候，很吊詭的，結(jié)果往往事與愿違——這樣的想法不但會(huì)讓自己受苦，也無(wú)法讓對(duì)方快樂(lè)。

等等！怎么會(huì)這樣呢？我所做的一切都是為了讓他快樂(lè)，為什么他還會(huì)不快樂(lè)呢？試想，當(dāng)對(duì)方說(shuō)他所有的犧牲都是為了你，你聽到之后真的會(huì)開心嗎？還是會(huì)覺(jué)得壓力很大呢？如果有一個(gè)人愛(ài)你的方式讓你覺(jué)得愧疚、很有壓力，你真的有辦法快樂(lè)嗎？

你可能會(huì)說(shuō)，沒(méi)關(guān)系那我就默默的做，不要說(shuō)出來(lái)不是很好嗎？很遺憾的，在一段親密的關(guān)系里面，那些你以為“不說(shuō)出來(lái)就不會(huì)有事”的事情，它往往會(huì)透過(guò)各種神奇隱晦的方式，流露給對(duì)方知道——尤其是在你覺(jué)得委屈的時(shí)候，可能一個(gè)動(dòng)作、一句不耐煩、他就可以感覺(jué)得到——當(dāng)然前提是要他夠敏感。

喔對(duì)了，如果根據(jù)過(guò)去心理學(xué)的研究來(lái)推論，“只要他快樂(lè)就好”的想法，會(huì)讓兩個(gè)人都不快樂(lè)的原因有3個(gè)：

失去了自主性（Autonomy）

根據(jù)自我決定理論（Self-determination theory）[1]，當(dāng)我們能為自己自由做決定的時(shí)候（就是做自己想做的事啦），我們會(huì)感到開心，并且也能有良好的人際關(guān)系（Relatedness）。當(dāng)然，有些時(shí)候我們會(huì)甘愿為別人犧牲（willingness to sacrifice），這種“甘愿”雖然能讓兩人更愛(ài)[2]，但當(dāng)你犧牲到后來(lái)變成“覺(jué)得”都是你在犧牲的時(shí)候（Perceptions of sacrifice），反而會(huì)有損關(guān)系[3]。為什么犧牲過(guò)頭反而有害呢？讓我們來(lái)想想看喔，當(dāng)初他愛(ài)上的是自在、而且肯為自己用心的你，而現(xiàn)在你卻因?yàn)樗案淖兞恕薄⒆兊貌幌褚婚_始的你了，你覺(jué)得他能夠繼續(xù)愛(ài)你嗎？當(dāng)你愛(ài)一個(gè)人愛(ài)到自己都不見的時(shí)候[4]，其實(shí)對(duì)方也會(huì)覺(jué)得索然無(wú)味，甚至離開關(guān)系。

焦慮的傳遞（anxiety transference）

你小時(shí)候有沒(méi)有過(guò)，回到家，看到父母吵架、自己躲在房間里的經(jīng)驗(yàn)？可能爸爸想幫你買玩具、但媽媽覺(jué)得這樣太寵你了，最后爸爸大聲斥責(zé)說(shuō)他才是一家之主，然后似乎吵贏了、你的玩具有著落了，試問(wèn)在房間的你會(huì)開心嗎？根據(jù)家庭系統(tǒng)理論[5]，在緊密的關(guān)系當(dāng)中，情緒是會(huì)互相傳遞的，在上面的例子中，雖然有玩具很好，但爸媽的情緒和焦慮也傳到一墻之外的你心里了，你也開始變得緊張、擔(dān)心他們要冷戰(zhàn)到何時(shí)。事實(shí)上，當(dāng)你在戀愛(ài)中感到不快樂(lè)（盡管你是為了對(duì)方的快樂(lè)而犧牲自己），你的情緒也會(huì)（有意無(wú)意間）傳遞給對(duì)方，他也不會(huì)好過(guò)到哪里去──前提是你們的關(guān)系夠緊密的話。換句話說(shuō)，如果你不快樂(lè)的時(shí)候他還可以很快樂(lè)，那么你更該問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：你何以為了一個(gè)跟本不在乎你的人，犧牲自己快樂(lè)的權(quán)力？

交換性關(guān)系（exchange relationship）

“一杯咖啡35元”，你拿銅板和超商店員換咖啡，就是一種交換性關(guān)系，你和不熟的朋友可能會(huì)說(shuō)“好啊今天午餐我請(qǐng)，明天晚餐你請(qǐng)”也是類似的情況。而一般來(lái)說(shuō)，情侶間大多是相互性關(guān)系（communal relationship）[6]，當(dāng)對(duì)方有需要的時(shí)候，我們會(huì)提出協(xié)助，而且不要求一報(bào)還一報(bào)。我們真正要的是“愛(ài)”，當(dāng)自己受挫、需要安慰、陪伴的時(shí)候，對(duì)方也能適時(shí)地提供協(xié)助。不過(guò)，最哀怨的往往是，當(dāng)你把這段感情當(dāng)成相互性在經(jīng)營(yíng)，他卻以交換的心態(tài)來(lái)面對(duì)──你犧牲假日去幫他打掃、幫他解決房間超賣的問(wèn)題，可是他卻只有在“空閑”的時(shí)候才陪你。對(duì)你來(lái)說(shuō)，你的付出是不求回報(bào)的，但對(duì)他來(lái)說(shuō)，似乎只有好多的打掃整理房間，才可以換得一小段的走走空閑。當(dāng)關(guān)系變得不對(duì)等，里面的兩個(gè)人又如何能快樂(lè)？

其實(shí)，當(dāng)你把自己的需求壓扁，只求對(duì)方快樂(lè)的時(shí)候，這個(gè)扁扁的你自己（搞得好像甘蔗皮），一方面已經(jīng)不是當(dāng)初他所喜歡的你，另一方面你的委屈一定會(huì)影響到他，更糟糕的是，當(dāng)我們完全把對(duì)方的快樂(lè)當(dāng)成自己的快樂(lè)時(shí)，這種“依存”在他身上（contingent）[7]的心態(tài)，不但會(huì)讓自己患得患失，也會(huì)讓對(duì)方感到壓力。而如果你做盡一切他都沒(méi)有感覺(jué)不對(duì)勁、完全沒(méi)有上述負(fù)面的效果，甚至還很開心地享受你壓榨自己所生產(chǎn)出來(lái)的資源，那么你也要好好思考：這樣的人，真的是我要的嗎？

第三者，并沒(méi)有什么不同

我常常覺(jué)得，第三者的戀愛(ài)與別人并沒(méi)有什么不同，只是晚一步認(rèn)識(shí)對(duì)方而已。但是，真正困住第三者的往往不是這個(gè)身分本身，而是誤以為“只要他快樂(lè)就好”的這種想法誤了自己一生。因?yàn)椋嬲龕?ài)你的人（天啊好農(nóng)場(chǎng)的句子）并不會(huì)犧牲你的完整，去換得他的快樂(lè)。

從美夢(mèng)里醒來(lái)并不容易，因?yàn)槟鞘悄愫退黄鹱哌^(guò)踏過(guò)的好多記憶。當(dāng)然，你也有可能因?yàn)榫鞈俣匦隆八厝ァ保ǜ愕酶嚧惨粯樱贿^(guò)我相信“醒過(guò)”、痛過(guò)、難過(guò)過(guò)以后的你，可以用不同的眼睛，再重新看待這份感情、善待自己。