每年收到親愛老師一家溫馨的照片，標志著又是一年溫暖的圣誕節到來。
給女兒準備了圣誕禮物，她驚喜萬分，對圣誕老人充滿期待。
于自己，圣誕節這一天也收獲上帝的驚喜饋贈——不抱怨的深度體驗之旅。
今天處理的一個長達8個多月的自訴案件，一直處于掙扎和糾結、焦灼的狀態。又是一次安排了卻無法開庭的庭審，也經歷過開了白開的庭審，一個下午3個小時的等待，除了拼命協調和解時刻，我開始虔敬思考——一切都是上帝最好的安排。
我放下抱怨，開始思考得到。
你的世界是什么樣的？
我曾寫過一篇愿望文——希望活成在愛人眼中的樣子。
而一個讓愛人眼中歡喜的樣子，肯定是智慧包容而溫暖幸福的狀態。
接納——就是創造這個狀態的前提。
一個力克胡哲特別神奇恩典的分享故事——拋開上帝給他的特別困難的安排竟然沒手沒腳的開始人生，如果是普通人肯定抱怨和憤恨，怨上帝，怨父母，恨自己等等，而力克胡哲卻非常感恩的說自己幸福的不像話。
我曾在大學課堂上看過他的演講視頻，被他的經歷和恩典所深深震撼。
沒有比較，就沒有傷害。
他充滿熱情和智慧來幫助那些生活中遇到困境的人們更加堅強。
因為設身處地拿自己的現況比較，所以更加心懷感恩。
那個沒手沒腳的震撼演說家力克胡哲，真的將苦難活成了恩典。
在他的《人生不設限》和那上千場震撼人心的演講里都成為一個上帝恩典的見證者，他經歷過死陰的幽谷、歧視和傷害，但當他接納上帝作他的指引者后，他開始告別自殺，不再抱怨自己的失去，自己的缺陷，而是心懷感恩的努力生活。他真的將生命里遇見的一切當做恩典，并耐心拆開上帝賜給他的每一件禮物的包裝，即使這些包裝充滿傷害、歧視、丑陋、痛苦……但他卻驚喜發現包裝下上帝驚喜的預備——引導突破困難和勇敢、堅強的靈魂。
一切經歷都是禮物。
一切災難都是成長的饋贈。
我想，我自己曾經歷的一切災難都是幸福的伏筆。
力克胡哲自己創造屬于自己的不抱怨的世界，他比任何人更艱辛的打造出這個世界，并且活成了最勇敢堅強的自己，不僅激勵自己，還影響了成千上萬的迷茫、懦弱、痛苦、掙扎的我們。
于對比的故事中，我應該反思，自己要成為什么樣的人？
愛人眼中的快樂的自己。
在十年的這個美好紀念日里，我認真閱讀這本影響改變我老公的書籍《不抱怨的世界》。
抱怨是最消耗能量的無益舉動。
意識到這點是覺醒的時刻。
李笑來老師曾生動分享生命中許多非常非常重要的事情應如何面對，特別對自己最愛的家人、朋友、自己。
戒掉抱怨，是一個心智成長的源頭。
你開始真正看到世界的廣闊，看到時間的充盈，理解自己的局限。
從一個不抱怨能力和意識的四象限維度開始思考，意識和控制的能力，然后覺醒自己的認知。
是不是很像時間管理四象限——重要緊急，重要不緊急，不重要不緊急，不重要緊急。
創造屬于自己的不抱怨的世界也有屬于它的四個象限的判斷和淬煉。
一、有意識的有能——敏感的沉默
“開口說話前，先想想你說這句話是不是比沉默更有意義？”
——瑜伽大師S.K
我自己的理解是已經有意識認識到抱怨的錯誤和行為，更有能力去控制抱怨的發生的狀態，所以沉默會代替語言讓自己更加自行反思，慎選措辭，避開那些可以誘發抱怨的機會。
舉個實際例子來說，我的好友victor因為閱讀了這本書并經過自己的刻意練習就達到了有意識的有能階段，他會用更加智慧的方式來替代抱怨，但也有可能在找不到更好替代方案時候選擇沉默來避開抱怨的發生和發展。
更會將自己內心想要活得的結果，用好好說話，好好做事的方式恰當表達自己的期許，而放棄用抱怨來增加自己的無效情感負擔。
二、無意識的有能——不抱怨的世界終極體驗
文章的開篇列舉了一個優秀的基督徒演講家力克胡哲，我認為他經過學習和對生命的深度體驗和深刻理解后在上帝的恩典中已經修煉成為無意識的有能階段——凡事包容、凡事忍耐，凡事盼望，從不抱怨。他和她的家人始終憑借對上帝的信任以及無條件的愛走到這個特別厲害的階段。
這個高階階段的人會對抱怨氣憤不適，更會為微不足道的小確幸而心懷感恩。
這個階段的人可以清楚明白抱怨的內涵就是一種包含能量的語言，它讓你將精力投注于當下存在的問題，而不是問題的解決方法，他們會跳躍過沉迷于問題的階段，積極主動探尋解決問題的方法。
把不抱怨轉化為身體的一部分，一種美好的習慣，如同吃飯睡覺一樣不可或缺。
當自己想爆發的時候懂得退讓和冷靜，當自己想吐槽的時候學習寬容和接受，當自己自以為是的時候明白謙卑的力量。
victor說，無法改變的，就學著愛上這個不抱怨的世界。
感恩，這充滿如此寬厚的愛與包容的能力來告別抱怨，即使在無意識狀態中，平安與喜樂也更多。
三、無意識的無能——懷著抱怨沉淪的日子
這個階段的人我將它稱為抱怨癥患者，無處不在的抱怨將自己包圍、捆綁，最終活成了自己最痛恨的、最抱怨的樣子。
這類的人分不清楚事實和觀點。
將一切事實都混進了觀點中，不斷散發富能力，最終成為一個孤獨而無趣的人。
這也是每一個必死的凡人都會經歷的抱怨初級階段。
誰不會因為對世界的理解，對事實的曲解，對觀點的誤解心生抱怨呢？
太正常了，因為我自己就是這個階段的深度體驗者。
舉例看到力克胡哲在《人生不設限》當中提到他最初在有思考能力時候面對自己的身體和面的的世界時候，他絕望、被傷害、被歧視，所以他也曾有過三次想自殺的經歷，那個時候自我抵制抱怨意識沒有萌芽，也缺乏拒絕抱怨的能力，所以消極而痛苦。
同樣深刻的感受，在自己的生命遭受重創的時候，那種天天抱怨，天天想死的心情，既絕望又負能量，我被自己的抱怨綁架了，我可能活成了一個孤獨的神經病患者。
四、有意識的無能——觀念的改變，是人生的另一種開始
如果你有幸掙扎出上面的第三階段，開始有意識思考自己的滿是抱怨的世界時，你會進入這個階段。
你意識到抱怨的壞處，但卻無法控制自己的抱怨發生。
這個是一個意識覺醒，開始改變的強烈信號。
如果你都不認為是錯的，如何有改正的機會呢？
比如我自己，在十年前成為基督徒后開始重新思考自己的人生，也正因為有意識的改變，才可能到能力的成長。
我們的一生，最終只有三件事是最重要的：
我們如何活過/愛過/釋然
——杰克·康菲爾德
這一切行動能力的起點都是意識崛起，改變源自一次不愿意重蹈覆轍的思考。
結語
改變從接納開始，我最近也在經歷這個抱怨——戒掉抱怨——又復發抱怨——又克服抱怨的階段，生命當中很多事情都不順遂，但一切都是最好的安排，深呼吸，接受一切，平復心情，創造自己的不抱怨的世界，我將會收獲一個內心更加豐富而強大的自己。
