韋恩·穆勒在力作《安息日》中寫道：
我們越是忙碌，越會高看自己，認為自己對他人來說不可或缺，我們無法陪伴親人朋友，不知疲倦，沒日沒夜，只管四處救火，不給自己留下喘息的時間。

許多證據表明，高度單線化的生活方式包括暴飲暴食、睡眠不足、心煩氣躁、長期壓力大、缺乏鍛煉等，都有高致病風險，甚至可能導致過早死亡。

我們必須要控制好自己的節奏，刻意地去畫出工作和休息的界限，強迫自己把目標從“工作績效”，轉向“精力恢復”。

不斷地休息，會帶給我們重新投入的熱情。定期恢復精力，確保我們可以持續全情投入。

從最實用的角度看，全情投入的能力取決于周期性休息的能力。

精力，簡單來說，就是做事的能力。人類最基本的需求是精力的消耗與恢復。
做好精力管理很重要，那么精力從哪里來呢？精力包括體能、情感、思維、意志四個方面，后面我將一一來分享。

你認為精力管理重要嗎？歡迎你與我分享交流。