? 大學的第二學期已經開始了一半了，生活軌跡已經步入正軌，，想起自己在剛來時給自己定下的目標，成為一個萌萌的壯士計劃到現在并沒有實現，每次都是堅持十幾天就斷片了，到現在還是個小瘦子，所以，今天借此機會，重新開始這個計劃。

? 一個好的習慣養成，重在堅持，意志比較堅定，所以寫下這個計劃書不斷鞭策自己，努力成為一個萌萌的壯士，所以決心認真做下去。

我將這個鍛煉計劃幾個步驟，第1-3周俯臥撐每日1x20 ，仰臥起坐1x15，箭步走2x20（每條腿各20次），深蹲跳（雙手放于頭后）1x10，每組休息1分鐘，第二階段4-7周俯臥撐每日1x30 ，仰臥起坐1x20，箭步走2x20（每條腿各20次），深蹲跳（雙手放于頭后）1x15，每組休息一分鐘，7-10周俯臥撐每日1x40 ，仰臥起坐1x20，箭步走3x20（每條腿各20次），深蹲跳（雙手放于頭后）1x20，休息一分鐘，然后依次循環。

該計劃算是初級訓練計劃，但訓練效果非常好，當然訓練過程也是非常艱苦的，但這次我會全力應對，認真完成每一個動作，努力成為一個萌萌的壯士，加油！