早起已經成為習慣。今天早起有點困，洗漱動作慢吞吞的，就像是在補覺。差不多晚了10分鐘進行每日規劃和日記。
每天的早起日記都挺痛苦的，因為每次寫作時發現，除了總結和規劃，可以寫的內容極少，肚子里沒貨。歸根究底，過去我的閱讀（非小說閱讀）和思考太少了。
這兩天閱讀《自控力》，收獲倒是挺多的。其中一些觀點非常的新穎（與大眾認知不同），例如「自我批評會降低積極性和自控力，自我原諒反而會提升」、「道德許可讓我們更容易犯錯」等等。這本書可以用「自控力是什么」、「自控力的科學原理」、「如何提升自控力」這三個問題去拆解，閱讀起來更流暢。要注意的是，在書里自控力=意志力，不知道是不是翻譯的問題，有時用的是自控力，有時用的是意志力。
里面的意志力訓練方法也非常簡單，晚上進行閱讀總結時，要好好寫一寫書評。
回歸日常的總結和規劃吧。
昨天由于預先安排了會議，規劃內容比之前少了兩項任務：趣典故寫作和大腦思維密碼訓練。另一項寫作任務是干貨文寫作，昨天取巧通過修改舊文章完成了，于是輕松很多，沒有出現未完成任務，現在看來是安排少了。當然，班車時間的呼吸冥想訓練和舒爾特表專注訓練，提高了我的專注力，讓我工作更加高效，這一點值得表揚。配合應用鎖，這兩天沒有沉迷小說的情況了。
今天上午同樣要開會，所以同樣取消了一項寫作和大腦思維密碼訓練。不過今天寫作的主題是趣典故，無法通過修改舊文章完成，任務會比昨天多一些。運動方面，增加了步數要求，取消了仰臥起做。因為老婆今天提前回家鄉，接下來一段時間，靠快餐解決。之前是回到家先運動再吃，接下來打算回來路上順道吃了，然后多走散步。
其它任務基本照常，閱讀方面，今天爭取完成總結和書評后可以開始新書的閱讀。昨天答題由于各種原因（點錯、網絡故障），顆粒無收，今晚繼續努力。
總算灌水完了，感覺日記越來越不堪入目了。其實也不能這樣想，畢竟日記是為了培養寫作習慣，不能要求太高的思考水平和文筆要求，慢慢來改變吧。我這算是自我諒解呢？還是破罐子破摔呢？不知道，就這樣吧。
