我很喜歡這一句話，

自己才是一切的根源

因為年輕，所以無知，浮躁，自以為與眾不同，自以為未來一定是光芒萬丈，總是覺得未來的自己應(yīng)該是怎么樣的，忽略目前的自己與所謂的應(yīng)該之間的距離，忽略自己該怎么去做出持續(xù)有效的努力

這種思想會害了你，它會麻痹你，讓你以為你的未來會多么牛逼，以至于你對每個當(dāng)下都冷漠忽視無動于衷，不去努力，沒有緊迫感，像躺在溫水里的青蛙一樣，終究將生命耗盡，卻不曾實現(xiàn)哪怕一個小小的目標(biāo)

你要記住，只要你不有效持續(xù)努力，你什么都不是，光芒萬丈的未來，你努力了也許會有，但不努力，就不要僥幸，一夜成名，一步到位都是癡想，路都是自己走出來的。將欲取之，必先予之

今天上午做了大概1個半小時的英語題，做了16道閱讀題，效率不太討喜，今天完成登錄注冊，希望明天更能專注，目前如是安排，還有每30分鐘就要及時休息5_10分鐘，才能更長遠

11:30―2:00 ?吃飯，聽得到音頻，看喜歡的書，睡覺

?午飯前后總是困，這個時候不好好計劃，就玩手機話，大致要浪費1-3個小時的時間，所以要好好計劃，比如飯后半小時可以走一走，喝一杯咖啡，站著看一會爾書，聽音頻，然后睡30-60分鐘覺，醒來可以再看半個小時的書籍，最多花費3小時時間。

得到音頻書籍很有價值，對我有很大的啟發(fā)與幫助，應(yīng)該多聽幾遍，多灌灌耳朵

看喜歡的書也是一件享受的事

今天下午和晚上一步步的設(shè)計出了自己的登錄界面，之前自己是很抗拒這么個沒標(biāo)準(zhǔn)的事的，可是這次流程還算順利，我先看了一些模板，找出讓自己心動的元素，然后通過不停的搜索css知識點來進行排版，期間有過那么一絲氣餒的念頭，不知道該怎么辦才好，可是我采用積極的信念，先做好每一個我能做到的小細節(jié)，給我信心，然后對于較難的細節(jié)也就有力量了，所以我知道，遇到困難不要鉆牛角尖，除非你是故意讓自己失敗，要從其他方面，比如自己能做到的小事，小細節(jié)方面入手，一則做一點是一點，二則給自己添加信心，做困難的事時會更有信心和精力，更從容些。并且在做一件事不太有把握時，可以提前分析一下在這件事上自己的長短處，優(yōu)缺點，理智分析，能夠減輕做這件事的恐懼和焦慮感

晚上蔬菜沙拉是拌著海帶吃的，可以說比昨天的味道好多了，哈哈，今天差點又要覺得這次又是失敗，寫這段話才知道我又犯了思維錯誤，我應(yīng)該高興，這是一個進步，我用熱量較低的海帶來使蔬菜沙拉味道變得較好一些，有利于堅持下去，明天該怎么使蔬菜沙拉味道更好呢？蔬菜沙拉和雞蛋白一起吃口感較好，和海帶拌著吃味道較好。今天晚飯還可以缺蛋白質(zhì)，等一下買脫脂牛奶，運動完喝。

關(guān)于流利說，還可以，就是感覺明顯難度有所增加，只不過還能應(yīng)付，要對它充滿挑戰(zhàn)的興趣，才能讓自己不那么痛苦。

關(guān)于運動，做間歇高強度動作之前，做一套瑜伽柔柔的喚醒一下身體，之后做起來其他運動更有活力與激情，竟然都能隱約觸碰到享受高強度低強度帶來的不同的感受，這是一個很棒的發(fā)現(xiàn)，并且這樣輕輕松松的超過一個小時，所以，就是運動前做一套不少于20分鐘的瑜伽，運動后做10分鐘左右的拉伸，中間就盡情的釋放自己的力氣，燃燒脂肪，這是一套既有效又不是很痛苦甚至帶點享受的減脂運動啦。

近朱者赤，近墨者黑，所以一定要為自己創(chuàng)造積極向上安靜學(xué)習(xí)的氛圍，切勿人云亦云，用躺尸玩手機無聊度過珍貴的時間。