一、本周計(jì)劃
（一）這周就要跑馬，周二進(jìn)行半馬練習(xí)，每天拿出時(shí)間規(guī)劃準(zhǔn)備；
（二）幸福雙翼跟上進(jìn)程，錄制音頻；、
（三）調(diào)整目標(biāo)，每周一三五進(jìn)行寫作。
二、這周我都做了些什么
聚焦到家庭、馬拉松，很有收獲。第一項(xiàng)計(jì)劃執(zhí)行很好，第二三項(xiàng)沒有很好執(zhí)行。
本周關(guān)鍵詞是“家庭”“馬拉松”
（一）家庭

1. 裝修上，水電暖全部完工結(jié)算
   2.為父母辦理異地醫(yī)療資料，辦好了公積金提取
   3.從強(qiáng)硬到和善對(duì)待兒子，兒子能很快接受到我的改變，需要提高的正是自己
   4.兒子發(fā)燒、跳舞好好陪伴
   5.兒子繼續(xù)用番茄鐘，需要自己的引導(dǎo)
   6.家人心情完全好轉(zhuǎn)，自己這幾周的陪伴很有成效，看來問題出在自己身上，需要繼續(xù)努力
   7.自己跑馬拉松，兒子充滿了自豪感，老婆全力支持跑步，積極的行動(dòng)是最有說服力的，繼續(xù)用自己的行動(dòng)來影響他人
   （二）健康
   1. 馬拉松完賽，收獲很多很多，成績(jī)4:18:06
   2. 購買了導(dǎo)汗帶、速干衣、鹽丸能量膠等各種物品，做了周全的計(jì)劃，時(shí)間、金錢、精力投入足夠多，收獲自然也不會(huì)太差，不足也有不少，需要寫文章進(jìn)行整理。
   3. 繼續(xù)培養(yǎng)早睡習(xí)慣，需要有睡前儀式。
      （三）成長(zhǎng)、效能
   4. 認(rèn)真進(jìn)行周檢視，本周是第4周
      2.晚上沒睡好，仍然早起鍛煉，身體能承受，全新體驗(yàn)。
   5. 學(xué)習(xí)了幸福雙翼講座，但時(shí)間投入還是不多，需要保證基本的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
      （四）工作
      （五）休閑
      （六）人際
      主動(dòng)與幫助過自己的老同事聯(lián)系
      傾聽，體會(huì)需要
      人脈不是能幫助自己，而是自己能幫助到的人
      （七）財(cái)富
      （八）貢獻(xiàn)
      三、我的收獲
      （一）足夠關(guān)注馬拉松，收獲滿滿；這一階段目標(biāo)完成，可以進(jìn)入下一個(gè)目標(biāo)了。
      （二）自己足夠的重視家庭，帶來家庭和睦。
      （三）八大關(guān)注需要做到最基本的平衡，目前的短板是家庭、人際、財(cái)富。
      四、我的不足
      情境清單需要繼續(xù)加強(qiáng)
      五、下周計(jì)劃
      （一）寫文章，跑馬經(jīng)歷。
      （二）建立睡前儀式
      （三）開始學(xué)習(xí)稅務(wù)師
      （四）寫文章對(duì)自己的短板進(jìn)行分析規(guī)劃