行為：跟同事溝通工作上的事，因為不太熟自己是很客氣友好地溝通的，但是溝通過程中同事的方式卻讓我不舒服，沒有稱呼回應又少，語氣似乎帶著命令式，我因此很生氣，溝通時語氣也不好了，語音溝通時帶了情緒。

應對：激烈的情緒反抗表示不滿

感受：沒有被尊重和重視，憤怒，不能及時得到回復著急焦慮

觀點：

*同事間交流工作時應該彼此尊重，說話應該客氣些，不能用命令的語氣。

*溝通工作應該一步到位說清楚，這樣都知道該怎么做可以獲得什么，便于雙方安排工作。

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期待：每個人都應該做好自己的工作，同事間相互理解相互尊重，和諧相處，高效工作

渴望：

*被尊重，友善對待

*自己能按要求完成工作，不給他人添麻煩 ，也可以得到別人的認可

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自我：不被尊重不被重視，沒有價值感，與他人的連接中斷，感到焦慮

覺察與思考：自己特別重視別人對自己的態度，似乎這就是自己活著的意義所在，特別容易因此情緒失控徹底搞壞跟對方的關系，做不到鎮定自若情緒穩定地跟對方溝通。這次事件也跟coco最近每天給我們施加壓力有關，本來就已經有很大壓力，這次事件主人公又用這種態度溝通，壓力爆發了。