她今年25歲，做特警三年的時間了。平日里除了鍛煉就是執行任務，這是她的工作，不過她的身材保持的很好，她經常說胖子是無法更好的完成任務。所以一有時間就會拉著戰友來鍛煉，經常做鍛煉就是散打

散打可以很好的讓自己的身體更有協調感，更容易讓自己的多余脂肪在鍛煉中燃燒！小伙伴們如果想要減肥可以嘗試下練武，當然了瑜伽也是可以的，看個人條件！不過小編還是建議散打，可以減肥瘦身，還可以防止色狼騷擾一舉數得！

平日里她更喜歡穿著軍裝，因為軍裝會時刻提醒她，她是軍人所以要有好的體能來面對突發任務，保持好的身材是必不可少的！

她在減肥之余也會學習繪畫，因為繪畫可以提高她的動手能力和思維邏輯能力，動手可以讓自己徹底沉浸在繪畫之中，這樣狀態下她還會想著去吃其他東西嘛？肯定不會的！小編之前嘗試過就是全身心的投入到解決一個問題上，這樣讓自己想要吃東西的想法就徹底丟掉了！大家可以嘗試下！

在這里跟各位說下，減肥一定要有個好心態的哦！跟上面這位美女學，調整好心態來減肥也是必不可少的！

私下里為了讓自己的身體各個部位都協調，沒事也會請她的教官給她動作上的指導，為此她付出的比更多人多的辛苦和汗水！就這樣她的身材一直保持在標準身材，可以看到她每一塊的肌肉都是非常有爆發力，這也是為什么要堅持鍛煉的原因了！這樣生活照大家可以想象到平凡的外表下隱藏著充滿力量的肌肉嘛？

她為了保持最好的身材和體能，水果是必不可少的，尤其是葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質等多種營養成分，這些都是很容易被人體吸收，對于減肥人士來說絕對是最好的減肥水果，沒有之一！

她也會通過跑步來燃燒自己的脂肪，讓自己不至于變成胖寶寶。慢跑她有個訣竅就是今天比昨天做跑100米，看似這個100米很少，可是堅持到一個月的時候就是3公里，當然她最多會跑10公里。

不管是炎炎夏日還是冰冷的冬季，慢跑是每天都必須要做的，不過慢跑很多人一開始都跑不長的原因就是因為大家一開始沒有調整好慢跑頻率，慢跑的頻率最好是一邊跑一邊還可以跟旁邊的人說話，讓自己至于一下子跑的太急，沒怎么跑就跑不動了！

最重要的一點，減肥是一個長期的過程，養成良好的飲食習慣和運動習慣，想不瘦都難！

最后小編說一句，看似減肥人人都在做，但是真正堅持下來的能有幾個呢？堅持這個詞“你”能否做到呢